co myslicie o takim polaczeniu parti?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 267 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5312

pon klatka
wt biceps
sr wolne
czw plecy
pt barki triceps

2 razy w tygodniu mam treningi piłki noznej , po każdym treningu na siłowni robie 100 brzuszków ocencie czy tak moze byc??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kondi89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1127

Proponuje:

Poniedzialek
Klatka-triceps

Środa
Plecy-biceps

Piątek
Barki-nogi
Co do tych 100 brzuszków to nie jest tyle ważna ilość samych powtórzeń, co ich dokładne wykonanie. Proponuje np ABS. Jednym ćwiczeniem na brzuch cudów nie zdziałasz..
Pozdro

"Ćwicz, nie p******!"

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

Nóg nie ćwiczysz ze względu na piłkę nożną?

Pozdro ;)

...

siwy9310

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 267 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5312

tak bo na treningach robier rowniez cwiczenia na siłowni ale czy niemogl by zostac taki rozklad bo najleiej mi pasuje??

...

kondi89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1127

Rozdziel to sobie na te 3 dni bedziesz mial wiecej czasu na regeneracje bo treningi pilki to tez trening nie zapominaj.

"Ćwicz, nie p******!"

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Jak intensywne masz te treningi ?

W jakie dni ?

Jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi ?

W ogóle to ankieta.

Pzdro

...

siwy9310

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 267 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5312

powiem tak zalezy nigdy nie robie tego samego jednego dnia moge miec silownie na treningu a drugiego trening np.strzelecki albo kondycyjny

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

W jakie dni te treningi ? trenujesz w jakims klubie ?

Pzdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

zmiana act

Następny temat

split do korekty

Polecane artykuły

co myslicie o takim polaczeniu parti?

Trening dla początkujących

zmiana act

split do korekty

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady