Biernie spędzam czas biegając przeważnie ćwiczę w domu [trening domatora] na siłownie chodze 3razy w tygodniu[czasami mniej zalezy od checi] i od 2 lat trenuje MMA w klubie.
wiek: 19
waga: 75-77kg
wzrost: 180cm
Myślałem o jakimś białku i kreatynie tylko kompletnie się na tym nie znam mam nadzieje że coś mi doradzicie.
/pozdrawiam Adrian