SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak dawkować?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1044

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1086
Witam!
Ćwiczę już na siłowni jakieś półtorej miesiąca i cały czas trzymam dietę.
Wiek: 16
Waga: 54kg
Wzrost: 169cm
W poniedziałek będę miał creatine mega caps 1250 180kaps. i moje pytania są następujące:
1. Jak dawkować tą kreatynę?
2. Co dorzucić do tego?

Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam!

Pieprzyć to co o nas mówią jesteśmy ludźmi z pasją.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 355 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5868
yyy dawkowanie btło tego multum DT- 10g czyli 5g caps przed sniadaniem naczczo i 5g po treningu a w DNT 5g przed sniadaniem na czczo ;p a do kreatyny moze byc białko jak masz jakies braki w diecie carbo itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17304
Po 1 za szybko na krete... ale Twój wybór!
Po 2 180caps nie starczy Ci na porządny cykl czyli 5-6 tygodni.

DT bierz 2 porcje po 4caps przed treningiem i rano/bądź po treningu
DNT bierz 4caps rano

Przyjmując że masz 3 razy w tygodniu siłke potrzebujesz na tydzień 40caps. Więc na cykl 5 tygodniowy potrzebujesz 200caps. A przelicz sobie jak ćwiczysz 4 czy więce razy w tygodniu ile potrzebujesz caps.

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 302 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19860
chlopaki dobrze mówią że troche za szybko ale jak juz postanowiles to mogą *******ic i *******ic a i tak zdania nie zmienisz( przynajmniej ja tak mam) to bierz tak jak wyżej 5 gram przed sniadaniem i 5g po treningu pozdro.

Daj sog'a jak pomoglem:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1086
Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Dokupić kaps. nie mam problemu, więc wystarczy, jak coś.
Czyli w DT 4caps rano i 4caps przed treningiem.
W DNT 4caps rano?

Pieprzyć to co o nas mówią jesteśmy ludźmi z pasją.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980
sorry za offtopic, ale po co Ci teraz kreatyna?
(bynajmniej nie chodzi mi o funckję kreatyny, tylko dokładnie o Twój przypadek )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1086
A co to za różnice robi, czy wezmę teraz, czy za parę miechów?
Już kupiłem, więc postanowione.....

Pieprzyć to co o nas mówią jesteśmy ludźmi z pasją.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 152 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11492
Taka różnica , że pewnie sztangi nie umiesz jeszcze dobrze trzymać po 1,5 miesiąca a już ci kreatyna w głowie

dawkowanie tak jak napisałeś może być

Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-08-26 17:59:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1086
A co lepiej do tego wziąć?

CARBO OLIMP WĘGLOWODANY

czy

Białko Whey Protein Serwatka 2kg

Zmieniony przez - Buhehe w dniu 2010-08-26 18:11:54

Pieprzyć to co o nas mówią jesteśmy ludźmi z pasją.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 152 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11492
nic więcej ci nie potrzeba, a już na pewno nie to białko które podałeś, badziewie nie wiadomego pochodzenia , przyłóż się do jedzenia i będzie dobrze.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do znawców. SOG +++

Następny temat

***SFD Leucine CarboXplus***

WHEY premium