Cwiczylem troche na silowni jakos ponad pol roku...
na silowni mamy wszystko tylko nie wszystko potrafie wykorzystac.
Cwiczylem 5 razy w tygodniu po jednej partii dziennie... tyle ze biceps i triceps razem. Ogolnie nie spodziewalem sie cudow, chcialem troche na masie przybrac.. no i hmm czy mi sie udalo tego nie wiem.. napewno nie jestem patykiem jak kiedys... mozna bylo mi kosci liczyc naprawde.. tylko ze.. nie cwiczylem brzucha..
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)
Tu moje pytanie.. jak mam cwiczyc.. 2 partie dziennie? bo podobno tak lepiej? moglbym chodzic 5 dni w tygodniu dalbym rade..
dostalem bialko od kumpla.. hi tec whey fusion mam tego z 6.5kg
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
Tu macie pare fotek
stare gdzies mi sie zapodzialy ale ogolnie to taki szkielecik byl zebyscie tak mniej wiecej mieli jak porownac heh
http://img137.imageshack.us/i/plecyf.jpg/
http://img291.imageshack.us/i/przodmc.jpg/
http://img832.imageshack.us/i/bokq.jpg/
Aha..
wiek: 16
wzrost: 180cm
waga: 82kg
biceps: 35/36
co do klatki to kurde taka smieszna mam nie? jakby nie cwiczona a cwiczona :(
to chyba tyle.. co do diety to moze pozniej..
Zmieniony przez - Massaka w dniu 2010-08-26 15:05:44