Massaka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2010 (11:09)

Data rejestracji 13.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do krytyki zrobilem jakis plan nie wiem czy dobry bo duzo o tym pojecia jak zauwazyliscie jednak nie mam.. wiec prosilbym o jakies porady itp. a: klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej 3s pow. 12,10,8 barki: wyciskanie sztangielek 3s pow.	7	2010-08-27 20:34
Trening dla początkujących	60kg teraz 80kg co dalej.. bo grubo troche siemanko... cwiczylem troche na silowni jakos ponad pol roku... na silowni mamy wszystko tylko nie wszystko potrafie wykorzystac. cwiczylem 5 razy w tygodniu po jednej partii dziennie... tyle ze biceps i triceps razem. ogolnie nie	22	2010-08-26 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do krytyki	2010-08-28 17:27
Trening dla początkujących	FBW do krytyki	2010-08-27 22:30
Trening dla początkujących	FBW do krytyki	2010-08-27 22:14
Trening dla początkujących	FBW do krytyki	2010-08-27 21:31
Trening dla początkujących	60kg teraz 80kg co dalej.. bo grubo troche	2010-08-27 13:34
Trening dla początkujących	60kg teraz 80kg co dalej.. bo grubo troche	2010-08-26 20:43
Trening dla początkujących	60kg teraz 80kg co dalej.. bo grubo troche	2010-08-26 17:33
Trening dla początkujących	60kg teraz 80kg co dalej.. bo grubo troche	2010-08-26 16:48
Trening dla początkujących	60kg teraz 80kg co dalej.. bo grubo troche	2010-08-26 16:17
Trening dla początkujących	60kg teraz 80kg co dalej.. bo grubo troche	2010-08-26 15:35
Trening dla początkujących	60kg teraz 80kg co dalej.. bo grubo troche	2010-08-26 15:29
Trening dla początkujących	60kg teraz 80kg co dalej.. bo grubo troche	2010-08-26 15:19