SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sprawdzian na wytrzymalosc miesniowa

temat działu:

Iron Horse Series

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4334

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620
Trening ciekawy ,ale nie na moje możliwości, ja robie 5 powt. z 80 kg, więc rewelacji nie ma.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
pewnie masz spory 'luz psychiczny' tzn innymi słowy za duży respekt do ciężaru. popatrz sobie jak w dziennikach treningowych na sfd 55 kilowe dziewczyny siadają 100kg ;) to może nieźle zmobilizować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3745 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13799
Albo zdołować;)!
W takich treningach technika jest trochę pomijana na rzecz wyniku jednak nie zapominaj o niej- To do kolegi od 5 powt.
Tym bardziej jeśli robisz siady poprawnie a nie wiem też ile wazysz jakie masz proporcje i jaki staż to może się okazać że nie jest tak źle (chociaż waga zapewne 80 kg?).
Marek napisał co jest istotne tutaj ze te przysiady mają być pełne typowo ciężarowe czyli "Tyłek do samej ziemi" a dokładnie biodra powinny być niżej niż linia kolan" - to są pełne przysiady bo dla niektórych jak widziałem często na siłowni przysiad pełny inne ma imię).
Ale jeśli to faktycznie strach i powiedzmy treningi robisz na hmm pół gwizdka to trzeba się zmobilizować dużo mocniej a efekty przyjdą same.

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620
Przysiady robię z dupą do ziemi, a niektórzy się dziwią, że tak nisko można zejść .Jeśli chodzi o moją wagę i staż to:85kg i 1,5 roku.Nie wiem czy to mało czy dużo o stosunku do ciężaru w przysiadach.Ciężar dostosowuję do swoich możliwości, ale czasami myślę czy to nie jest trochę lęk przed większym ciężarem, mimo że przysiady to moje ulubionbe ćw.A na siłce widziałem szczupłego chłopaka, który radził się dużego kolesia w sprawie przysiadów i ten duży wrzucił tamtemu na gryf tyle ciężaru, że koleś ledwo robił ćwierć przysiady i usłyszał, że tak się ćwiczy,no ale wg mnie to trochę patologia.

Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-08-23 20:55:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8283
Zal. Wiekszosc dziewczyn mowi o przysiadzie a ledwo schodza do kata 90 stopni. Zal. Ostatnio pewna moja kumpela ktora jest trenerka stwierdzila ze robila na 100kg czy cos takiego. Jak zobaczylem na youtube filmik to ZAL. Wypiecia dupy a nie przysiad.
Wiec to ze robisz na 80kg to swiadczy o tym ze trzymasz technike i za to wielki plus.

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
z tego konkluzja że dziewczyny wolą wypinać dupe




Zmieniony przez - mr_kultura w dniu 2010-08-24 17:59:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620
hhehehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
ni nie wszystkie, znam takie ktore robia pelne siady. co do tego temartu wielu kolegow twierdzi ze robia pelne siady a w realu nawet nie dochodza do 90 st. zastanawiajace jest to ze robiac nie pelne siady nie robia nie pelnych wyciskan, nie pelnych ugiec ramino ze sztanga i innych nie pelnych cwiczen? czemu ? a temu ze " przysiad to ćwiczenie oddzielajace mężczyzn od chopcow " jak mawial pewnien trener ciezarowcow. zupelnie sie z tym zgadzam
pozdr
mc

ps
3 x po 20 robie , 3 dni temu to wykonalem

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 147 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1862
Mi dziś zabrakło 5 ostatnich powtórzeń. Może następnym razem się uda.

'No pain, no gain..'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620
Marek.c dokładnie ten cytat, który przytoczyłeś, przeczytałem jednej z książek Pavla Tsatsouline'a.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"Ostrowia" po Amerykańsku ???

Następny temat

Klatka Priorytet ! Dla tych którzy chcą więcej i jeszcze trochę ;)

Wiecej