kreatyna- wzrost siły ale brak wzrostu wagi

już mnie sprowadziliście. A możecie napisać ile mniej więcej po całym cyklu udało wam się przytyć?

najwiecej 5kg, ale nie praktykuje juz tego, bo sporo tluszczu i wody.
obecnie na cyklach max 2-3kg. z czego jak miesni jest ze 300g to i tak jest sukcesz.
budowanie miesnia na moim etapie, bez saa jest bardzo trudne.

ja przy tych samych kaloriachi aktywnosci dorzucając kreatynę, zwlaszcza gdy robię to po sporej przerwie od suplementacji w/w - też lapie troche wagi. Zdaza mi się to jednak jedynie na wysokich weglach. Obstawiam iz jest to zwiazane z wiekszymi mozliwosciami zatrzymania glikogenu przez miesnie, co pociaga za sobą wieksze ich uwdonienie (1g glikogenu to dodatkowe 2 - 3g wody), rowniez nadwyzka fosfokreatyny w miesniach jest plynem osmotycznie wyrownywana. Mozna to zjawisko swietnie wykorzystac na redukcji, optycznie uzyskując recomp

Przy regularnie niskich weglach - takiej zaleznosci nie widzę nigdy.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-24 00:52:22

Mi to sie udawało i 10 kg, najwiecej szło pod koniec cyklu. Na poczatku szła siłą a potem masa, wiec nie martw sie:) oczywiscie tam masa to pewnie byla w 50 % woda ale jak sie mialo te 18 lat to i sie ztego bylo zadowolonym;)

2kg to moze znajdowac sie w jelicie z tego co pamietam...

lekko
jak ktos ma problemy z wyproznianiem, to nawet do 4-5kg.

A jak ja nie mam już wzrostów ani siły, ani masy na krecie to co ze mną?
Warto spróbować 10g walić dzień w dzień?

mozna sprobowac robic krotkie cykle z faza ladowania.
takie po 4 tygodnie.
20g ed przez tydzien i pozniej 5-10eg 3 tygodnie.

A 6/7 tyg. bez ładowania po 10/12g ed? Już nie chodzi mi o kase, tylko co z organizmem, nerkami itp.

nie, to nic nie da moim zdaniem.