Skos w górę - dyskomfort

Witam wszystkich,

Przy wyciskaniu skos w górę sztangą na plecach (okolice barków), tworzą mi się plamy, naczynia krwionośne nie wytrzymują.

Samo to przechodzi i to szybko, jednak nasuwa się pytanie - czy można jakoś temu zaradzić - to znaczy przeciwdziałać aby na przyszłość uniknąć tych pęknięć? W trakcie serii nie czuję tego kompletnie, ale po treningu właśnie na plecach są owe ślady.

Wywołane to jest naciskniem na te okolice podczas wyciskania.

Będę wdzięczny za wskazówki.

Zmieniony przez - Fazik w dniu 2010-08-21 18:52:15

Ja mam to samo, po prostu mam słabe naczynka krwionośne i powstają wybroczyny, miałem robione badana pod kątem choroby która sie zwie małopłytkowość i przy której właśnie powstają takie wybroczyny na skórze ale wszystko u mnie ok, wiec nie wiem może udaj sie do lekarza na wszelki wypadek.

rutinoskorbin wzmacnia naczynia krwionośne wiec może spróbuj tego

ok dzieki

możliwe także, ze ten "mechaniczny proces" powstaje też dlatego, ze ćwiczysz na zbyt szerokiej ławeczce- wlaściwe ułożednie ciała ze ściągniętymi łopatkami, wygiętym w odpowiedni sposób grzbietem może ten "proces" również minimalizować.

może źle wykonujesz ćwiczenie. w 3-boju silowym o ile sie nie myle i w ogole przy wyciskaniu nie powinno sie unosic bioder i robic czegos na zasadzie mostka wiekszego czy mniejszego to inna sprawa, ale powodem jest to ze w duzej mierze wtedy pracuja i pomagają mięśnie pleców, może to sie bierze z tego ? nie wiem dziwna rzecz