Dieta na mase by Samirek

Więc ok

Nadchodze z kolejnym nietypowym pytaniem do tego dzialu, ale mysle, ze temat bedzie ci dobrze znany. Wujek kupil mi dzisiaj pas ale w sumie go o to nie prosilem i teraz tak mimo mojego wieku 16(lat) i stazu, ktory nie jest za duzy moge nosic ten pas na silownie bo wyczytalem, ze ochrania kregoslup a ja tam dosc czesto sie schylam czy robie cwiczenia na plecy bo martwego ciagu nie robie.. a nie chcialbym zeby ten pas lezal w domu

nie jestem zwiolennikiem pasów w tym wieku z cieżarami nie powinieneś szaleć, pytanie bardziej do działu trening ale imo osłabia mięśnie a ćwiczyć też trzeba z głową myśląc o ty co się robi

Cwicze z glowa z ciezarami tak tez nie szaleje ale wiesz roznie to bywa :) Tak pytam bo jak juz mi wujek kupil to nie chcialbym aby tak se lezal, ale jeszcze zobacze

zachowaj na pewno sie przyda kiedyś jak będziesz już masakrował

A kiedy najlepiej wypic koktailt z 2 bananow i lyzka(stolowa) miodu + 2 kostki lodu(chyba, ze nie sa konieczne ;p) po czy przed treningiem?

nigdy

aaa rozumiem a mozna wiedziec czemu :)?
2. Czyli lepiej przed i po treningu po 1 bananie tak?

bo przed treningiem i po najlepiej przyjąć ww i białko a nie cukry
powoduje to dużo lepszą odpowiedz anaboliczną

oki

/EDIT

1.Co bys mi polecil zamiast Oleju lnianego(na jakis czas, i tak nawet nie wiem czy tu w Libanie dostane, ale pewno wszedzie jest dostepny). Chce sie jak najlepiej trzymac diety takze mysle, ze cos wykombinujesz ;) z gory dzieki ((pozdrawiam))

2. Zjadlem sobie wlasnie obiad: ryz + pomidor + cebula + tunczyk + garstka wloskich no i zdjalem popilem woda po czym wszamalem 3 tabletki AMINO 2002 no i mi sie na kibelek zachciewa I teraz pytanie czy to dobrze czy zle, ze po dosc szybkim czasie zachciewa mi sie kOOpki

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-21 17:16:07