RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
Plan 4 dniowy na mase
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
plan
,
dniowy
,
mase
Ilość wyświetleń tematu:
3322
Udostępnij
Strona
1
2
3
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
21 sierpień 2010 12:30
Zgłoś naruszenie
Viren
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Na sucho.
Pzdro
...
Napisał(a)
21 sierpień 2010 12:34
Zgłoś naruszenie
author010
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5839
na ''sucho'' to nawet trawa nie rosnie : d
...
Napisał(a)
21 sierpień 2010 15:32
Zgłoś naruszenie
ziarno944
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
472
haha
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Bieganie na czczo a trening na masę
1
2
3
Następny temat
Jaki trening?
Polecane artykuły
Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu
Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!
5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami
Superserie - rodzaje, zalety i wady
Nasz sklep
GLP-1 Wsparcie sytości
Minerały
Białko dla Kobiet
Odzież
Bluzy
E-sport
Mega promocja
LivSupport
HMB formula caps
Glutamine
BCAA 2:1:1 1000 XtraCaps
Whey Protein Premium
Żeń-Szeń Guarana
Podobne tematy
Plan treningowy 4 dniowy na mase do oceny.
Plan ćwiczeń na masę - 3 dniowy
3 dniowy plan cwiczeń na mase ( Do poprawy)
Nowy plan 3 dniowy na mase
Plan 3 dniowy na mase
Plan treningowy do oceny. 4-dniowy na mase
Białko
Artykuły
Plan treningowych dla początkujących i średniozaawansowanych - co warto poprawić?
Dieta śródziemnomorska - zasady i przykładowy plan żywienia
3 dniowy plan siłowy na redukcję
Jak trenować pośladki w domu i bez sprzętu? Ćwiczenia i plan treningowy!
Najlepszy plan treningowy na siłownie?
Powerbuilding: jak zepsuć plan treningowy?
Jak trenuje Brian Shaw? Poznaj jego plan treningowy
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...