NitroII E + mono + gainer

nie, zazwyczaj trening mam koło godziny 16 ...
Czyli o jakiej porze dnia powinienem brać tego gainera? Bo już sam nie wiem ;<

przesun posilki tab by brac w ktoryms przed treningiem.

czyli brać między drugim posilkiem a przedtreningowym?

no np.

ok wielkie dzięki ;) Spróbuję tak jak mówisz

Odnawiam, bo mi się coś przypomniało od poniedziałku zaczynam cykl z suplementacją jak w temacie, zamiast kreatyny po treningu postanowiłem brać gainera który nomen omen ma w swojej jednej porcji 4g kreatyny, więc nie widzę potrzeby brania mono bezpośrednio po treningu, czy mój tok myślenia jest dobry? Jestem nowatorem w sprawie suplementacji, na pewno znajdzie się garstka ludzi którzy mi doradzą, więc:

DT: mono na czczo, przed trneingiem nitroIIE, po treningu gainer
DNT:mono na czczo, podczas dnia gainer