Pedałować szybko czy wolno ?

poprostu trzeba kupic pulsometr na allegro sa juz w miare dobre za 60 zl a kadencjometr mozna zrobic tanim sposobem ze starego licznika , wpisujac odpowiednie dane i montujac go przy korbie, oczywiscie trzeba tez troche wiecej przewodu wtedy zrobic

Pedałować tak żeby pozostać w strefie tlenowej czyli nie łapać zadyszki, trakcie jazdy powinieneś oddychać przez nos i móc swobodnie rozmawiać( to tak bez pulsometru sprawdzone metody).Założe się,że ilość obrotów będziesz miał i tak około 80 obr/min.

pulsometrem

najłatwiej się tym nie przejmować po 40km i tak się jest zmęczonym czy sie jedzie szybko wolno itp itd;D

najłatwiej się tym nie przejmować po 40km i tak się jest zmęczonym czy sie jedzie szybko wolno itp itd;D
Ja dopiero po przejechaniu 100km odczuwałem zmęczenie, przy dobrym nawadnianiu (woda mineralna+napoje izotoniczne).

młynkuj ale żebyś się nie zasapał nogi maja działać jak tłoki w silniku ;p

Merowingst jak robisz dzień w dzień 100km na rowerze to składam honor ale mniej więcej wiesz o co mi chodzi...

Nie robię 100km dzień w dzień. Chodzi mi o dłuższą trasę rowerową która ma miejsce raz miesięcznie w sezonie.

Ehhh,,, tak to ja Ci moge zrobić 200 i bede żył tego dnia jeszcze (następny już gorzej) ale można jeździć na rowerze w zamian za aeroby i też daje podobny efekt... pare razy w tygodniu i jest ok...

ja slyszalem opinie(nie wiem czy to prawda), ze chudnie sie dopiero po 20min pedalowania, wiec wniosek z tego taki, ze nie nalezy trenowac silowo, tylko z wysoka kadencja i bez zadyszki.