Spartanx9

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

371

przeczytanych postów

4002

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Woźniak

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Arena Lublin

Uprawiane sporty Kolarstwo górskie / Boks

Ostatnia aktywność 31.12.2017 (20:27)

Data rejestracji 28.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co do 3 cyklu ? Maxymalne rezultaty witam. kompletuje suple do letniego cyklu który będzie trwał 9 tygodni chce optymalnych rezultatów i zastanawiam się co jeszcze dokupić aby było jak najlepiej. dieta b 2.1 t 1.9 w 5.0 węgle chce zwiększyć do 6.0 a białko do 2.5 jakimś	9	2011-05-28 18:35
Odżywki i suplementy	1.3D... co wybrać ?? witam brakuje mi do cyklu jakiegoś pobudzacza doradzcie coś myślałem nad: hemo rage ultra concentrate, jack3d, mesomorph ,crak ,quake 1.m.r może jakieś inne propozycje? w sfd hemo jest za 99 zł trochę	24	2011-02-15 15:48
Doping	Który Prop ?	27	2010-12-29 13:40
Odżywki i suplementy	Propozycja na 3 cykl witam. kończę właśnie cykl na mono olimpu jest to mój 2 cykl na mono przed cyklem zaczołem brac mesomorpha myślę już nad 3 cyklem który ruszy w lutym lub marcu pomału czas zbierać suple i tu zwracam się z prośbą o pomoc w ich	9	2010-12-04 13:47
Odżywki i suplementy	AAKG czy AerO2 witam. jak w temacie nie wiem co wybrać potrzebuje coś na lepszą pompę na treningu	9	2010-11-21 18:09
Doping	Metanabol + Tamoxyfen = prawie wino ???	18	2010-09-03 19:26
Po siłowni, o siłowni	Metanabol + Kreatyna witam mam pytanie kumpel ma zamiar zacząc cykl na kreatynie ale chce wiekszych przyrostów jest sens łączenia krety z meta ? bedą lepsze efekty z takiego połączenia czy podczas brania mety kreatyna sie poprostu zmarnuje .	10	2010-08-28 11:54
Odżywki i suplementy	Mesomorph - Mutant - Mono witam kupiłem wyzej wymienione suple i zastanawiam sie jak to połączyc posiłek przedtreningowy mam o 17 do tego porcja mutanta o 18:30 brałym meso po 19 ide na siłownie mono mam zamiar brać rano 5 gr i po siłce 5 gr razem z carbo o 21 ostatni	3	2010-07-30 17:37
Odżywki i suplementy	BSN NO Xplode kontra VPX NO Shotgun V.3 witam. jak w temacie który wybrać waham sie miedzy tymi dwoma bedzie to mój pierwszy no boster staż na siłowni bez przerw 10 miesięcy czytam opinie ale trudno coś wyłapać konkretnego mam mesomorpha 550g ale zostawiam go na kolejne cykle wczesniej	15	2010-06-26 20:51
Doping	2 cykl Test Prolongatum	10	2010-06-04 11:35
Inne dyscypliny	Rower Anny Szafraniec witam macie może jakieś fotki tego sprzętu nie wiem dokładnie jaki to model a jestem ciekaw specyfikacji :)wiem tylko ze to scott a chciałem porównać z rowerem m. włoszczowskiej ;p	2	2010-05-16 17:27
Doping	Tamoxifen	6	2010-05-04 18:01
Inne dyscypliny	Opony na szose witam możecie polecić jakieś dobre lekkie oponki na miasto o rozmiarze 26 obrecze dt swiss x450	4	2010-04-22 18:31
Odżywki i suplementy	Olymp witam mozecie polecić jakiegoś dobrego gainera z olympu gb6000 nie bardzo mi smakuje mam 1kg na próbe tylko z olympu mam ceny od producenta wiec inna firma odpada	7	2010-03-31 18:04
Po siłowni, o siłowni	Chcesz rządzić na siłowni ? witam panowie zastanawiam sie nad kupnem tej książki ma ją ktoś może ? http://www.allegro.pl/item915915264_chcesz_rzadzic_na_silowni_sprawdz_kreatyna.html to nie jest oferta handlowa !!! tylko pytam o opinie więc prosze o wyrozumiałość.	24	2010-02-20 09:41
Doping	Która Deca ?	23	2010-02-10 17:36
Po siłowni, o siłowni	Oszust Allegro witam uważajcie na allegro kolesie piszą do nas po angielsku i daja ładne pieniadze w euro za nasze przedmioty jeszcze klikaja opcje kup teraz podaje 2 przykłady: hello, i will wat you to know i have click on buy it now so i will want you	3	2010-01-30 10:51
Odżywki i suplementy	Stary HorsPower witam. mam pytanie zaczolem pić horsa który leżał napoczety od tamtego roku i zrobiły mi sie grudki zbrylił się nie jest już sypki jak na początku data ważności do maja 2010 wypiłem 2 porcje i jak narazie nie goni mnie na kibel mogę go smiało pić	9	2010-01-27 22:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase witam kolega prosił mnie o pomoc w ułożeniu planu treningowego więc zwracam się do was po fachową poradę chłopak trenował około roku z przerwami od stycznia ma zamiar zacząć systematycznie ćwiczyć. cel masa /trenuje pon wt czw pi wiek 23 waga	13	2010-01-02 18:17
Odżywki i suplementy	Mono + Hors 2) wiek 23 3) waga/wzrost 68 kg 167 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy tauryna 1500 olymp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od	20	2010-01-15 14:49
Doping - zdjęcia	Prolka 15 tygodni	4	2010-01-11 13:32
Inne dyscypliny	Kłopoty w prowadzeniu witam co zrobić aby przód roweru nie podskakiwał na stromych podjazdach myślę nad odwróceniem mostka na ujemny kąt środek ciężkości się troche zmieni jest to dobry pomysł? czytałem wiele artykułów na temat tego roweru i jedynie takie rozwiązanie	3	2010-01-04 12:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 73 kg	2015-04-28 12:51
Odżywki i suplementy	Noxi pro	2015-01-09 12:11
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka.	2014-06-05 20:25
Odżywki i suplementy	przyrost masy po gainerze	2014-06-05 20:21
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-01 17:45
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-08-09 22:07
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-08-09 21:46
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-08-09 20:50
Odżywki i suplementy	AAKG Blastex	2011-06-12 22:11
Odżywki i suplementy	AAKG Blastex	2011-06-12 21:04
Odżywki i suplementy	Cos z mocnym pyerdolnieciem na oboz - pobodzacz	2011-06-07 16:36
Odżywki i suplementy	Co do 3 cyklu ? Maxymalne rezultaty	2011-05-29 17:37
Odżywki i suplementy	Co do 3 cyklu ? Maxymalne rezultaty	2011-05-28 23:06
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g	2011-05-28 20:03
Odżywki i suplementy	Co do 3 cyklu ? Maxymalne rezultaty	2011-05-28 18:49
Odżywki i suplementy	kretka, booster...-->>>	2011-04-25 18:18
Doping	1 cykl testosteron prolongatum jelfa	2011-03-09 16:58
Doping	MIETKI	2011-03-09 16:53
Odżywki i suplementy	Odzywka na Mase	2011-03-05 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	[kościotrup] Jem jem i się opier***m	2011-03-05 16:21
Doping	PROPIONAT SOLO -TESTOLIC	2011-03-04 12:30
Doping - zdjęcia	Metanabol(Rosja)	2011-03-04 12:24
Doping	Cykl kumpla	2011-03-03 12:08
Doping - zdjęcia	deka fake???	2011-02-28 15:48
Odżywki i suplementy	Izotonik własnej roboty	2011-02-28 14:56
Odżywki i suplementy	SYNTHA 6 BSN---REKLAMA---nie mylić z białkiem---drogi bulk.	2011-02-28 13:08
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-24 17:24
Odżywki i suplementy	[AKCJA!!!] TESTUJEMY-REVOLUTIONS CRACK-METHYLFIRE-P.I.M.P BLAST od str 20!!!!!!!!!!!	2011-02-24 14:46
Inne dyscypliny	hamulce hydrauliczne tarczowe do roweru jakie?? +/- 1000	2011-02-22 09:43
Odżywki i suplementy	mono - jabłczan	2011-02-21 17:41