kretka, booster...-->>>

siemka mam pytanie do was odnosnie kratyny. Nigdy wczesniej jej nie bralem, wiec chce zaczac pierwszy cykl. Czy lepiejby bylo mi kupic sam monohydrat kreatyny, czy NO-booster'a z dodatkiem kreatyny? Ponadto razem z kretą bralbym bialko (WHEY 100 TREC'a) i Carbonox Olimpu.

Najpierw samo mono wystarczy
Możesz jakiegoś pobudzacza dokupić w ostateczności ale z tym bym się wstrzymał proponuje aakg lub aero2 dla lepszej pompy

czyli podaj konkretne odzywki, ktore mi proponujesz)

wstaw ankietę działu + info o diecie

2) wiek: 17
3) waga: 62 wzrost: 187
4) staż treningowy: 2m-ce
5) cel cyklu: masa!!
6) stosowane już wcześniej suplementy: Carbonox, Mass XXL, witaminy i mineraly.
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie
60 dni wolnych od: brak.
9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem kreatyny nigdy.
10) informacje na temat diety (rozklad
b: 1,2g/ww: 3g /tł: 0,5g, na kg masy ciala,
zapotrzebowanie kcal: 3700 bilans w diecie: dodatni
11)przewidziane finanse na cykl: do 200zł.
12) uwagi i sugestie: brak.

2) wiek: 17
3) waga: 62 wzrost: 187
4) staż treningowy: 2m-ce
5) cel cyklu: masa!!
6) stosowane już wcześniej suplementy: Carbonox, Mass XXL, witaminy i mineraly.
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie
60 dni wolnych od: brak.
9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem kreatyny nigdy.
10) informacje na temat diety (rozklad
b: 1,2g/ww: 3g /tł: 0,5g, na kg masy ciala,
zapotrzebowanie kcal: 3700 bilans w diecie: dodatni
11)przewidziane finanse na cykl: do 200zł.
12) uwagi i sugestie: brak.

Diety specjalnie nie mam.

no to zacznij od diety
dział odżywianie -czytaj tematy podwieszone
jak opanujesz podstawy kupisz sobie mono

W ostatnim zdaniu sam sobie odpowiedziałeś że czy to będzie stack, czy booster, czy nawet twardszy towar to i tak wyrzucisz pieniądze w błoto.

podstawy mam juz, a kretki oczywiscie narazie nie bede kupowal. Pytam tak na zaś. Wiec, co lepiejby bylo kupic? Samo monhydrat kreatyny, czy jakiegos NO-BOOSTER'a, z dodatkiem kratyny w jednym produkcie.??

samo mono lub jedno i drugie, jak masz pieniądze oczywiście

a jakie dokladnie suplementy mi polecacie?;))