wegle przed snem

czesc, mam pytanie
czy jesli walne sobie posilek ww na 2 - 2,5h przed snem to mnie nie zaleje ani nic, bedzie git, czy cos nie tak ;d
bo jem jogurt + 100g platkow owsianych codziennie o 21, spac chodze 23 - 24
z gory dzieki pzdr

Zależy to raczej od całej diety a nie tylko od tego jednego posiłku ale ja bym unikał takiej ilości ww na noc.

pierwsza część jw. Co do drugiej się nie zgodzę. Jedz węgle na noc, ale obowiązkowo o niskim IG + zdrowe tłuszcze i ew warzywa o niskiej ilości ww. wywal jogurt bo Ci do niczego nie potrzebny. Rano w takim wypadku posiłek białkowo tłuszczowy z niską ilością ww (10-20g ww)

Edit: taki posiłek możesz jeść spokojnie nawet na 30 min przed pójściem spać. Nawet lepiej będzie

pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-08-20 12:16:08

Ja polecalbym jedzenie 1-2 godz przed snem lepiej mi sie wtedy śpi ale mówie o moich odczuciach.

okej, dziekowa a jedząc tak te 2h przed snem nie zaleje mnie tluszczem potem? (na 30 minut przed snem jeszcze 200g twarogu)
rano tez jem duzo wegli, bo ok. 12 jade na silownie wlasnie, dlatego jem ze 150g makaronu + jajka

Nie jedz twarogu jeżeli jesz węgle na noc albo to albo to ... jeżeli jesz twaróg to rano normalny posiłek białko +ww+tłuszcze, a wcześniej nie same węgle tylko normalny posilek. Jeżeli węgle na noc to rób jak pisałem

pzdr

czyli 2 - 2,5h przed snem uważać jako posiłek na noc?;p
na noc miałem na myśli zawsze do1h przed snem, a tak te 2-3h przed snem to normalny ostatni ww posilek w diecie, tylko tam teraz sobie pomyslalem, czy to mi nie wychodzi na zle i mnie nie zalewa w nocy ;d

jeżeli twaróg na noc to na 2-3h przed nim normalny posiłek

pzdr

ok, czyli jak lece spac o 0:00 to twarog bede sunal gdzies na pol godziny przed snem a normalny, ostatni wysoko ww posilek o 21 czyli tak samo jak teraz, dzia

pzdr

A czy cie zaleje? zerknij na początek tematu ... zależy od całości diety

pzdr

Liczysz dobrze masz przewagę....