Chudy potrzebuje pomocy

Witam serdecznie chcialbym sie dopytac co najlepiej mialby wziazc moj szwagier ktory cierpi na niedowage a zalezy mu na przyroscie masy. chlopak ma 24 lata i wazy 63kg. Najlepszym rozwiazaniem wydaje sie wcinanie bialka ale prosilbym o jakiekolwieg wskazowki. dzieki z gory
p.s. jezeli chodzi o "doswiadczenie" u niego z silownia to zadnego

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 63

Wzrost: 177

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: 0

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mozliwy

Dieta: zadna

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

niech nic nie bierze z suplementów ani odzywek tylko ułoży sobie diete i zapisze sie na siłownie zacznie sobei od FBW albo splita 3 x tydzień.

wszystko na ten temat reszte niech doczyta.

Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-08-13 15:23:54

właśnie odpowiednia dieta i plan treningowy na Mase ... Musisz poprzeglądać forum i poczytać jest full podobnych tematów.elo

do silownii juz go namowilem z dieta moze byc problem bo jest niestety typem malo jedzacym co mnie dziwi;D ale dzieki za kazda pomoc :]

to jak chce przytyć a nie będzie trzymał diety to lipa z jego siłowni.

niedowaga czy anoreksja może mieć podłoże psychiczne.Najpierw lekarz potem dieta i siłownia.