co na początek

siemka , otóż zaczynam dopiero chodzić na siłownię (4 miechy) i myślę nad jakimś cyklem, myślę że kupię na początek HMB + Cm3 + Thermo Fat Burner i nie wiem czy to dobre połączenie możecie poradzić leżeli jest złe to napiszcie co na początek (odżywki tylko tak do 250 zł)


176 cm
80 kg(troszkę za gruby)

W diete inwestuj, na odzywki zdecydowanie za wcześnie.


Pzdro

hmb nie działa, nie ma potrzeby łączyć kreatyny z fat burnerem, poza tym masz dział od odzywek.
Skup się nad treningiem i dietą najpierw bo na suple póki co szkoda kasy z tym stażem.

to co mam kupić na początek aby była rzeźba

żeby była rzeźba, to kup sobie dietę, a omawianie jej zacznij w odżywianiu a nie w treningu

Na diecie się skup bo odzywki nic ci bez niej nie dadzą.


Pzdro

Ułóż porządna dietę, tak zeby nie jesc wiecej kalorii niz potrzebujesz. Wproedz aeroby do treningu to na pewno zobaczysz efekty