chrom

witam. panwie potrzebuje porady odnośnie chromu. Zaczołem stosować dietę, taka niby redukcyjna, ale nie chciał bym zeby mi z mięśni poleciało, tylko fat.
przykładowo:
śniadanie- płatki owsiane 60g z mlekiem 0,5%
II śniadanie- 3 jajka gotowane
posiłek przed treninngiem- tuńczyk rozdrobniony w wodzie 130g+ 50 g ryżu
posiłek po treningu- pierś z kurczaka gotowana 200g + sałatka warzywna 100g
kolacja- 250 g twarogu chudego

dołączyć chce do dietki NITROBOLON 2, profilaktycznie śpożyał bedę wit C rano i na wieczór, i rano jedną tabletkę MG-B6.
Aby nie podjadać słodyczy i zmniejszyć apetyt, chciałem dodać do tego chrom, bo nieraz tak mam ze wcinam co popadnie. Czy nie jest to zły pomysł. Oczywiście na nitro chciałbym zrobić kilka kg masy mieśniowej. Co radzicie??
waże 89 kg, mierzę 177cm, w łapce 42 cm w pasie 92cm :)

Dieta do dupy i polecą z pewnością same mięśnie. Za suple się nie bierz na początek redukcji. Chrom to jedno wielkie placebo bo nie jest to w żaden sposób udokumentowane, że zatrzymuje apetyt.

Apetytu może i nie zatrzymuje ale jakoś tam wpływa na gospodarkę węglową...

A co powiesz o wapniu na redukcji?

Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-09 20:28:50

wapń jak najbardziej

a co jest nie tak z dietą, ze do dupy ??

Między innymi brak zdrowych tłuszczy..

weź policz ładnie będzie można rozprawiać

Po treningu jedyne węgle to te z sałatki warzywnej...
Biednie!

a skoro redukuje to po co mu wegle po trenie ?


a co do chromu - na wielu dziala

moja Panna np patrzac na czekolade miewa do niej wstret
a jest maniaczka czeko

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-08-09 21:22:24

To przy redukcji po trenie ma w ogóle węgli nie dawać? Będzie bardzo osłabiony...

węglowodany będą niezbędbe m.in. dla odbudowy glikogenu szybszej regeneracji mięsnico za tym idzie do ich wzrostu także nie ma co się bać ww po treningu.