Pytanie o trening

Witam, mam takie nietypowe pytanie...chodzi o to że od kiedy zacząłem trening FBW, wogóle nie czuje nawet najmniejszego zmęczenia w mięśniach, wcześniej podczas treningu dzielonego ból ćwiczonej partii mięśniowej utrzymywał się nawet do 4 dni, teraz nic nie czuje już około 2 godziny po treningu. Wiem że ból nie jest wyznacznikiem dobrego treningu jednak chcę się dowiedzieć czy jest to rzecz normalna. Poniżej wklejam mój plan treningowy:

A

1.(Nogi)- Przysiady ze sztanga na barkach 3s.
2.(Plecy)- Wiosłowanie sztangą 3s.
3.(Klatka)- Wyciskanie na ławce poziomej 3s.
4.(Barki)- Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s.
5.(Biceps)- Uginanie przedramion ze sztangą łamaną (podchwyt) 2s.
6.(Triceps)- Wyciskanie francuskie leżąc 2s.
7.(Brzuch)- Brzuszki 3s.

B

1.(Nogi)- Przysiad ze sztangą z przodu 3s.
2.(Plecy)- Martwy ciąg 3s.
3.(Klatka)- Wyciskanie na ławce skos górny 3s.
4.(Barki)- Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 2s.
5.(Biceps)- Uginanie przedramion z hantlami uchwyt młotkowy 2s.
6.(Triceps)- Pompki na poręczach 2s.
7.(Brzuch)- Brzuszki 3s.


Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki. Obciążenie dobieram tak żeby zrobić w każdej serii 10-12 powtórzeń z zapasem sił na 1-2 powtórzenia.

Jaki cel?

Tam powtórzenia masz opisane a nie sam je dobierasz.
Stosuj się do nadanych w art, powtórzen i z głową dobieraj progresje.

Co 2 miechy zminiaj plan treningowy.

Zdr.

To rób z partnerem bez zapasu

Cel to masa, ok to poczytam jeszcze trochę i się dostosuję do porad.

Zakres powtórzen (12-8-6)

Zdr.

Zakres powtórzen (12-8-6)

Zdr.