...
Napisał(a)
cwicze poniedzialek-sroda-piatek naprzemiennie a b a b a
niemal wszystkie cwiczenia wykonuje po 4 serie i 10 powtorzen. Robilem dawniej po 8 powtorzen ale sprobowalem po 10 powtorzen i na mnie to lepiej dziala. Ale na bic np robie 3 serie po 8 powtorzen
niemal wszystkie cwiczenia wykonuje po 4 serie i 10 powtorzen. Robilem dawniej po 8 powtorzen ale sprobowalem po 10 powtorzen i na mnie to lepiej dziala. Ale na bic np robie 3 serie po 8 powtorzen
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
2 cwiczenia na jedna partie w fbw to nie za duzo bedzie? To to bedzie bardziej jak split tylko 3x w tygodniu to latwo chyba sie bedzie przetrenowac, no tak chociaz mi sie wydaje
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
Osoby zaawansowane robią czasami po 3 serie nie masz się co martwić.
...
Napisał(a)
chodzi Ci o 3 serie czy 3 cwiczenia na jedna grupe??
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
Wydłuż czas do 2,5 godz po posiłku , zainwestują w energy drinka (biedronka 2,19zł 1l), wypij nitro razem z nim (strasznie kopie mozna biegunki dostac ) .Jesli zadziała to wczesniejszy brak pompy wynika z niewłasciwej diety .
...
Napisał(a)
ok ale niestety dzis nie mam jak juz kupic jakiegos energy drinka takze to dopiero w przyszlym treningu.
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
Poprzedni temat
Odżywki na redukcję tk. tłuszczowej i rzeźbę
Następny temat
białko trec/V-S
Polecane artykuły