Czy mógłbym mi ktoś napisać plan dla początkującego abym mógłbym nim dobrze się wytrenować przed początkiem na siłce ??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 50
Wzrost: 165
Cel treningowy: Wprowadzenie na siłownie
Staż treningowy na słowni: Początkujący
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka wielofunkcyjna, sztanga prosta, hantelki + obciążenie
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Żadne
Zażywane suplementy: Żadne