Potrzebna Pomoc - Nogi

Zdjęcia już są:

http://img291.imageshack.us/img291/4340/dsc08036.jpg

http://images47.fotosik.pl/322/ad706bfe62c9e2d8.jpg

http://images41.fotosik.pl/317/55c3de7976736cb8.jpg


I co myślicie, co by było najlepsze na moje nogi ? Może rzeźba ich by była ok ?

Czekam na odp :(

Ładne nogi Propocjonalne do góry nie ma czym sie przejmować

Mógł by ktoś jeszcze sie wypowiedzieć ? Bo jeśli tak bedzie jak powiedział spaiter to zabieram sie za rzeźbe ich :)

Całkiem porządnie to wygląda. Chcesz żyłę porobić czy jak?

nie wyrzeźbisz samych nóg, bo to nie możliwe. Treningu na rzeźbe nie ma o tym decyduje deficyt kaloryczny + aeroby. Czyli całe ciało rzeźbimy. Rób normalnie siady,prostowania,uginania/żuraw

To więc zostane przy moim planie jakim ćwiczyłem.

Od sierpnia ( już całe 2 dni :o ) Biegam 6 km co drugi dzień. Myśle że to wyjdzie na plus :).

Dzięki za poświęcony czas, i za szybkie odpowiedzi :)

Pzdr.

Chciał bym shudnąć w 4 literach, ale myśle że to z zbiegiem czasu przyjdzie :)

ch* -_-

A co najlepiej robić, żeby zmniejszyć swoje 4 litery ?

Nie rób wykroków ze sztanga, mocno angażują mięśnie "dupy" Ale na zdjęciu w ogóle tego nie widac.

Większość ludzi z Reala mi mówi że nie mam dużej dupy, ale ja i tak wiem swoje :P

Będe robił więcej ćwiczeń na nogi, a przede wszystkim biegał. Napewno coś pomoże :).
Diety jak narazie nie będe zmieniał.

Dzięki za odp :)

Pzdr.