Dół klaty

Witam

Ćwicze w domu, nie mam warunków do ćwiczenia na ławce ze skosem w dół, powiedzcie mi jak ćwiczyć na dół klatki piersiowej, najlepiej z hantlami.

Pompki na poręczach [krzesłach].


Pzdro

a cos z hantlami?

Pompki na poręczach [krzesłąch] jesli wykonasz technicznie dobrze rowalą ci klate, pompki z klaśnięciami też ok.


Pzdro

z hantlami oczywiscie skos ujemny i wyciskanie hantli i masz juz na dol :) pompki porecz bardzo dobre

Ćwicze w domu, nie mam warunków do ćwiczenia na ławce ze skosem w dół

Czytać uwaznie.


Pzdro

a ten skos ujemny ze hantlami mozna robic na prostej ławeczce?>?

ma hantle deske ma i ma 2 deske i ma juz skos ujemny trzeba umioec sobie radzic hantle to nie sztanga wiec kolego nie mow co i jak :) wszytsko sie da trzeba checi :)

Można sobie jakoś radzić np. podkładając coś pod ławkę aby był skos ujemny ale bezpieczeństwo przede wszystkim.




Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-02 23:54:17

a ten skos ujemny ze hantlami mozna robic na prostej ławeczce?>?
oczywiscie podluz pod tylne nogi cos i masz juz ujemny :) czytam czytam co pisze :)

bezpieczenstwo xD hehe padam nie masz konta 45 stopni tyllko okolo 5-7 dluga deska i jak podloga dobra juz sie nie udzielam pa :)

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-02 23:55:27

A takie pompki na poręczach to nie jest bardziej ćwiczenie na triceps?