Moj Plan na Życie ;)

Nie. Plan zmieniasz tak po 2-3 miesiącach najczęściej albo jak przestaje przynosić efekty.

Plan zmień kiedy przestanie przynosić efekty, nie wiesz czy to będzie za miesiąc, dwa czy trzy...


Pzdro

no ale po czym poznam ze nie ma efektu?;/ przeciez moje cialo sie nei zmienia tak zebym to zaobserwowal w np 7dni chyba ze sie nie myle a strata 7dni treningowych to dla mnie bardzo duzo ::P

Jeśli celem jest masa - to siła w głównych bojach będzie stała [przysiady,mc, wyciskania] nie będziesz mógł dołozyć kolejnego obciążenia, waga będzie stała - przy dobym odzywianiu i regneracji, jesli celem jest masa to powinna wzrastać.


Pzdro

moim celem jest przybranie masy i nie byloby zle gdyby to poszlo wszystko w miesnie <joke>:D jakas taka sobie sylwetka
dobrze rozumiem ?
to plan jest do zmienienia jesli sila bedzie stac? jak nie bedzie lepszych wynikow w przysiadach , mc , wyciskanie to mam rozumiec ze jest zle?

Tak, bo do główne boje [ćwiczenia] które angażują ogrom mięsni i dają bodziec do wzrostu pozostałym partią.


Pzdro