raczan121

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

324

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2010 (23:00)

Data rejestracji 01.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dobry Plan? siemka czy ten plan jest dobry co zrobilem czy jakas wielka lipa? brakuje mi brzucha i nie wiem gdzie i jak go dac i jakie cwiczenie i jeszcze takie pytanko czy gainera mozna brac od poczatku? mam 10kg niedowagi... wiem wiem nim samym nic nie	10	2010-08-04 21:25
Trening dla początkujących	Kreatyna kiedy na nia czass? siemka chcialem sie zapytac kiedy sie stosuje kreatyne? po jakim czasie?	5	2010-08-03 11:44
Trening dla początkujących	Moj Plan na Życie ;) siemka zaczynam swoja przygode ze siłownia. prosze was zebyscie mi napisali mi mniej wiecej czasowo ile mam cwiczyc na sucho ile z gainerem i co potem :p moj plan to: a nogi: - wykroczne 2s 12 10 - mc na prostych nogach 2s 12 10 plecy:	16	2010-08-02 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta? Czy aby potrzebna? siemka mam taki problem jak widze wasze diety to jestem zdumiony ze mozna tyle zjesc. mam 179cm i waze 61kg i jestem pewien ze nie ogarne takiej diety poniewaz potrafie zjesc 2jajka rano i jestem najedzony na caly dzien no moze jeszcze 2 kromki	8	2010-08-02 15:32
Trening dla początkujących	co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab siemka co zrobi z moim cialem taki zestaw czy ktos juz probowal takiego polaczenia?? http://allegro.pl/item1166158009_bsn_no_xplode_1025g_cell_mass_800g_nitrix_180tab.html	23	2010-08-02 12:03
Trening dla początkujących	AbTronic x2 siemka mam pytanie do tych osob co uzywali pasa abtronic x2 czy to daje jakis efekt? tylko uzywajac pasa	2	2010-08-01 13:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dobry Plan?	2010-08-06 21:53
Trening dla początkujących	Dobry Plan?	2010-08-04 21:46
Trening dla początkujących	Dobry Plan?	2010-08-04 21:42
Trening dla początkujących	Dobry Plan?	2010-08-04 21:38
Trening dla początkujących	Dobry Plan?	2010-08-04 21:34
Trening dla początkujących	Kreatyna kiedy na nia czass?	2010-08-03 11:57
Trening dla początkujących	Kreatyna kiedy na nia czass?	2010-08-03 11:52
Trening dla początkujących	Moj Plan na Życie ;)	2010-08-02 23:28
Trening dla początkujących	Moj Plan na Życie ;)	2010-08-02 23:11
Trening dla początkujących	Moj Plan na Życie ;)	2010-08-02 23:04
Trening dla początkujących	Moj Plan na Życie ;)	2010-08-02 22:46
Trening dla początkujących	Moj Plan na Życie ;)	2010-08-02 22:44
Trening dla początkujących	Moj Plan na Życie ;)	2010-08-02 22:32
Trening dla początkujących	Moj Plan na Życie ;)	2010-08-02 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta? Czy aby potrzebna?	2010-08-02 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta? Czy aby potrzebna?	2010-08-02 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta? Czy aby potrzebna?	2010-08-02 15:57
Trening dla początkujących	co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab	2010-08-02 15:05
Trening dla początkujących	co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab	2010-08-02 13:37
Trening dla początkujących	co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab	2010-08-02 13:36
Trening dla początkujących	co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab	2010-08-02 13:22
Trening dla początkujących	co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab	2010-08-02 13:21
Trening dla początkujących	co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab	2010-08-02 12:52
Trening dla początkujących	co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab	2010-08-02 12:38
Trening dla początkujących	co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab	2010-08-02 12:30
Trening dla początkujących	co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab	2010-08-02 12:21
Trening dla początkujących	co zrobi z moim Ciałem taki Zestaw ?BSN NO XPLODE 1025g CELL MASS 800g NITRIX 180tab	2010-08-02 12:21
Trening dla początkujących	AbTronic x2	2010-08-02 11:26