Xaroth
Powinienes dostać 1500 zł a nie 150 :) Dzieki wielkie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
481
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
176
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10970
Jeśli chcesz tak często, może split typu
1. Klatka, góra pleców
2. Nogi, dół pleców
3. wolne
4. barki, ręce
5. wolne
6. zaczynasz od początku
1. Klatka, góra pleców
2. Nogi, dół pleców
3. wolne
4. barki, ręce
5. wolne
6. zaczynasz od początku
Keep it simple, Stupid!
...
spaiter
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Xaroth
nie przesadzaj
do klaty po 1 seri do każdego ćw
biceps bardziej bym urozmaicił 3ćw po 3s
plecy ok mc 4s
barki ok triceps 3ćw po 3s
nogi ok
rozkład dni inny
klata,bic
nogi
off
plecy
barki,tric
zdr
nie przesadzaj
do klaty po 1 seri do każdego ćw
biceps bardziej bym urozmaicił 3ćw po 3s
plecy ok mc 4s
barki ok triceps 3ćw po 3s
nogi ok
rozkład dni inny
klata,bic
nogi
off
plecy
barki,tric
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pierwszy raz na siłowni pytanie!
