Pierwszy raz na siłowni pytanie!

Witam, mam kilka pytań. Nigdy nie chodziłem na siłownie, chciałbym teraz zacząc prace nad swoim cialem, rozbudowac mięsnie, poprawic sylwetkę. jednak nie mam pojęcia jak się za to zabrac, jakie cwiczenia wykonywac. jednym słowem mowiąc jestem zielony. nie chodzi mi o to żeby byc nie wiadomo jak umięsniony, chodzi aby skorygowac wady (wystajacy mostek, rozbudowac bary, czy mięsnie rąk)

mam 19lat.

nie wiem co zrobic, bo kupie karnet na miesiąc, wejde na siłownie i nie będę wiedział za co się kompletnie zabrac.
co myślicie o personalnym trenerze? taka osoba doradziłaby mi odpowiednie cwiczenia? byłaby ze mną przy moich pierwszych krokach na siłowni? proszę o jakieś rady bo nie wiem co zrobic.


Zmieniony przez - mayyyx w dniu 2010-08-02 11:48:32

Na siłowni musi być trener więc jak pojdziesz do niego powiesz mu ze nic nie wiesz o tym sporcie to ci napewno rozpisze trening i powie ci co nie co.

trener niech pomoże Ci z techniką,

na początek

Poczytaj w spisie tematów FBW

Dieta" dział "Odżywianie"

naprawde, jeśli sam nauczysz sie poszczególnych rzeczy potem bedzie łatwiej Ci ćwiczyć

Jest jakaś oferta 10 spotkan 500zł, (2 miesiące to trwa)
jak myślicie warto skorzystac? przez 2 miesiące akurat załapie wydaje mi się co i jak że będę mogł potem juz sam chodzic.
500zł myślę że nie wyrzuce w błoto?

Lepiej zaoszczędzić te 500 zł i wydać ewentualnie na diete. Zapisz się na normalną siłownie tam napewno ktoś Ci pomoże. Pisać i czytać kiedyś nie umiałeś, a teraz potrafisz, także wszystko jest kwestią Twoich chęci. Takie moje zdanie.