SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Jak najlepiej laczyc cwiczenia na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3664

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
markos600
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459
Chodzi mi czy mozna cwiczyc tak:
Pon Klatka+triceps
sroda Biceps+barki
piatek nogi+plecy
Czy proponujecie cos innego?
Oczywiscie dodatkowo po jednym cwiczeniu cos z brzucha na dany dzien
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
markos600
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459
Czy najlepiej kazde cwiczenie osobno na kazdy dzien pon klatka wtorek triceps sroda biceps itd
...
Napisał(a)
REFLUXXX
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18835
nogi + plecy to nie jest dobre połączenie ... w ogóle całkiem inaczej bym to rozpisał, poczytaj na forum masz artykuł z planami na 3,4,5 dni w tyg

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !

...
Napisał(a)
Ballomus
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 80905
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 
...
Napisał(a)
markos600
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459
Albo jest jescze taka opcja
Pon Klatka+triceps
sroda Biceps+plecy
piatek barki+brzuch
Niedziela nogi
...
Napisał(a)
Ballomus
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 80905
Jest jeszcze taka opcja, ze poczytasz tematy podwieszone, bo tam masz wszystko wyjasnione.
...
Napisał(a)
markos600
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459
Dobra poczytalem troche
Moze teraz pomozecie
Wiec zacznijmy :
1 Plecy i brzuch
wolne
2 Klatka i triceps
wolne
3 Nogi
wolne
4 barki i biceps
wolne
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka guma ?

Następny temat

Priorytet Ramiona

electro
Polecane artykuły
Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?
Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową
Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany