Dieta na rzezbe z odzywkami.POMOCY

Witam.Szukam odpowiedniej diety. Waze 100kg , i chcialbym zrzucic wage do 85kg. Zakupilem dzis L Karnityne w plynie , HMB w płynie i jakies pigulki ( tez spalacz) , nie chce tracic aktualnej masy miesniowej . Wiem ze dieta powinna zawierac dosc białka ale nie powinna miec weglowodanow.Trenuje MMA , 3 dni w tygodniu , oraz cwicze lekko w domu ( rozciaganie , pompki , brzuszki ). Prosze o pomoc.

chodzi mi tylko o to co moge jesc ( ryz , piers z kurczaka ) , tylko chce wiedziec co jesc na sniadanie , obiad i kolacje. nie potrzebuje jakiegos super planu. z gory wielkie dzieki ;)

Nie ten dział. Poczytaj podwieszone z "Odzywianie" i coś postaraj sie ułozyć

faktycznie
dieta to temat rzeka
i wolabym bardziej precyzyjne pytanie

ale dobrym wyjscie bedzie tez poczytanie watku

https://www.sfd.pl/Dieta_tłuszczowa__D._Szukała-t57500.html

sporo o dietach napisalem sie tez w dziale Alternatywna Droga - choc to juz jakis czas temu