SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

***Twoja Chwila Prawdy 14***

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 761003

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Joy podstawowa sprawa trzymaj sie schematu bic 12-15 powt , tric 8-10

Dobry trening jest ten na mega wolne powtorzenia co kiedys Lukasz pisal.

Mozesz tez sprobowac 2x w tyg raz rece na jednym treningu podstawowe zlozone ruchy a kolejny raz tric do klaty izolacja , bic do plecow izolacja.




Ps. I zeby mi kurfa nikt teg teningu na plecy nie robil i nie odgapial bo to dla Joya napisalem

PS2. Joy napisz koniecznie wrazenia po tym treningu plecow



Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-07-29 23:00:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 400 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15930
za pozno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
po co plecy robic w ogole?
tylko lapa i klata sie liczy ,zestaw dyskotekowy

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wally BAN


Z plecami Jordi masz racje tylko poznij krzyzwyglada jakby byl na okraglym slupie telegraficznym namalowany

Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-07-29 23:10:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
hahaha chlopy dzieki wielkie akurat plecki mam w niedziele wiec na bank napisze.
Buli co do diety wyglada tak:
Sniadanie:
-1 zoltko , 7 bialek
- 100g chleba zytniego
-herba zielona
- wit i mineraly
nastepnie ugotowane 150g ryzu, 400g kuraka
ryz podzielony na 4 posilki lub 5 jesli trenuje
kurczak dzielony na 5 posilkow zawsze
do pierwszych 3 posilkow daje lyzeczke olivy
do 4 posilkow dodaje porcje aminokwasow prostych
i warzywa to juz wiadome
na noc daje tylko izolat
takim systemem lece 3 dni pon wt, sr
w czwartek podbijam wegle do 150g chleba i 500g ryzu lub makaronu z durum
piatek sobota tak jak pon wt sr
w niedziele w zaleznosci jak sie czuje robie albo ladowanie srednie albo grubo dowalam na co mam ochote, to tyle.
aha no i wody dziennie od 4 do 6litrow

Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-07-29 23:23:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1289 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10818
na bicepsy polecam te cwiczenie , szczegolnie nr 2 , nie mialem dawno takich zakwasow po treningu



Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-07-30 00:58:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1288

Totalna redukcja, motywacja, zdjęcia:

http://www.sfd.pl/totalna_redukcja__american_dream-t852523.html

Zapraszam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 4401 Wiek 24 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51501
Stary,żartujesz sobie?

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html  -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3796
Charlie123
Forma konkret, plażowka jak nic. Co leciało ? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 522 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36859
Pamukkale

Ripped to perfection

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROP FARMAK- pytanie do tych ktorzy ostatnio stosowali

Następny temat

Razak winko injekcyjne... pytanie

WHEY premium