Dobry trening jest ten na mega wolne powtorzenia co kiedys Lukasz pisal.
Mozesz tez sprobowac 2x w tyg raz rece na jednym treningu podstawowe zlozone ruchy a kolejny raz tric do klaty izolacja , bic do plecow izolacja.
Ps. I zeby mi kurfa nikt teg teningu na plecy nie robil i nie odgapial bo to dla Joya napisalem
PS2. Joy napisz koniecznie wrazenia po tym treningu plecow
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-07-29 23:00:16