Oskar16
witam, jestem nowy na forum przez dlugi czas bardzo myslalem nad tym jak przybrac troche masy jakos wygladac itp, kupilem sobie laweczke 50kg itp lecz duzo mi to nie dalo a uwierzcie miesien jest ale sie tak nie formuje jakbym przytyl ogolnie zle to wyglada jak taki chuderlak jest :/ dlatego pisze do was z prosba o DIETE
prubowalem ulozyc sam ale mi nie wychodzilo dlatego prosze was o pomoc bardzo mi zalezy
mam 16lat, 177cm wzrostu i moja waga to 52kilo !!! bardzo malo wiem, jem sporo ale widocznie nie tego co mi trzeba.
napisze wam w jakich czasach chce mniejwiecej jesc
9:00 sniadanie
13:00 2 sniadanie
16:00 obiad
18:00 przed treningiem
20:00 po treningu
22:00 kolacja
te czasy najbardziej mi pasuja, Blagam was bardzo mi zalezy na tym zeby cos w koncu uzyskac po tylu prubach, moje gg : 148694 pisac na gg lub tutaj.
Zmieniony przez - Oskar16 w dniu 2010-07-29 01:57:01
prubowalem ulozyc sam ale mi nie wychodzilo dlatego prosze was o pomoc bardzo mi zalezy
mam 16lat, 177cm wzrostu i moja waga to 52kilo !!! bardzo malo wiem, jem sporo ale widocznie nie tego co mi trzeba.
napisze wam w jakich czasach chce mniejwiecej jesc
9:00 sniadanie
13:00 2 sniadanie
16:00 obiad
18:00 przed treningiem
20:00 po treningu
22:00 kolacja
te czasy najbardziej mi pasuja, Blagam was bardzo mi zalezy na tym zeby cos w koncu uzyskac po tylu prubach, moje gg : 148694 pisac na gg lub tutaj.
Zmieniony przez - Oskar16 w dniu 2010-07-29 01:57:01
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
