El_DreSso
a to spoko, też jej karteczke bd dawał 
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
...
Napisał(a)
sambi1992
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63494
Ja robie raz na tydzień zakupy(przeważnie sobota) i zawsze mi starcza
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja ryże, kasze, płatki, makarony to raz na miesiąc w jakimś większym markecie 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
Posiłki jem co 3h razem 6 posiłkow w ciągu dnia.
Znaczy bd jadł , przykłądowy poniedziałek:
1. Jaja kurze 300g
Płatki owsiane 50g
2.Chleb żytni razowy 80g
ser twarogowy półtusty 20g
szynka wiejska 20g
3.Chleb żytni razowy 80g
ser twarogowy półtusty 20g
szynka wiejska 20g
4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
ryż brązowy 100g
5.Banan 100g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
ryż brązowy 50g
6.Ser twarogowy półtusty 100g
oliwa z oliwek 5g
P.S to dieta szkolna.
Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-07-28 17:55:11
Znaczy bd jadł , przykłądowy poniedziałek:
1. Jaja kurze 300g
Płatki owsiane 50g
2.Chleb żytni razowy 80g
ser twarogowy półtusty 20g
szynka wiejska 20g
3.Chleb żytni razowy 80g
ser twarogowy półtusty 20g
szynka wiejska 20g
4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
ryż brązowy 100g
5.Banan 100g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
ryż brązowy 50g
6.Ser twarogowy półtusty 100g
oliwa z oliwek 5g
P.S to dieta szkolna.
Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-07-28 17:55:11
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63494
cinol~~ja też w markecie, ale i tak przeważnie kupuje co sobote z przyzwyczajenia a jak kupie większą ilość to przeważnie jest tak że nie ma gdzie tego wszystkiego trzymać
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
sambi pokarz jakis dzien
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63494
nie mam rozpisanej(w sumie to intuicyjnie) mam wszystko w głowie, jak chcesz to moge ci w skrócie napisać
mam wszystko w głowie, jak chcesz to moge ci w skrócie napisaćwww.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
dawaj
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
Bd potem za jakies 40min, narazie..
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
11474
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63494
1.śniadanie: 120g owsianych lub musli,3 jaja, banan, 300-400g.mleka
2.II sniadanie: chleb razowy,80-100g sera,50g. ryzu,jogurt naturalny 125g.
3.Obiad: Makaron/ryz/ziemniaki 150-200g., piers 200g. tunczyk 85g.
4.ryz 150g., jogurt 125g, piers/tunczyk 100g.
5. j.w. + odzywka białkowa(jezeli mam)
6.200-250g. twarogu, 3 jaja, oliwa z oliwek
To tak ogolnie wiem ze w niektorych miejscach jest sie do czego przyczepić ale juz tak jem i koniec, na mnie to działa
2.II sniadanie: chleb razowy,80-100g sera,50g. ryzu,jogurt naturalny 125g.
3.Obiad: Makaron/ryz/ziemniaki 150-200g., piers 200g. tunczyk 85g.
4.ryz 150g., jogurt 125g, piers/tunczyk 100g.
5. j.w. + odzywka białkowa(jezeli mam)
6.200-250g. twarogu, 3 jaja, oliwa z oliwek
To tak ogolnie
wiem ze w niektorych miejscach jest sie do czego przyczepić ale juz tak jem i koniec, na mnie to działawww.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
Poprzedni temat
Masa do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Ocena planu
