TRENING DO OCENy:)

Tak jak napisałeś może byc

no to git dzieki wielkie;) mozna zamkknac bo juz wszystko wiem

zreszta nie, chcialbym sie zapytac o cos:PP jak lepiej wyciskac na klate? plasko czy w skosie gornym?
i czy moze nie zwiekszyc ilosci serii?

i skos i płaska są ok

no kurde ale ktory polecisz;p? bo na ja na gornym skosie cwicze. i czy przy podnoszeniu prostowac rece do konca?

Nie! nie rób przeprostów, zatrzymuj przed przeprostami. Możesz dać płaska.

zdr

dobrze dobrze:) wlasnie sie zastanwaialem czy to dobre dla stawow itp:) a mam pytanie. bo niektorzy maja takie pasy, no i podobno to usztywnia kregoslup jak kogos boli? cos takiego bo mnie cos zlapalo i nad posladkami, tak na rowno z pasem z tylu tak mnie rwie... straszny bol i nie wiem o co kaman

Pasy jedynie do maksów, możesz próbować ale pewnie nie wiele to da

;/ cholera. a poradzisz cos? bo mam czasem problemy z tym dolem. rok mi nic a nic nie dokuczalo! a w pon trneing swietnie sie czulem, i wczoraj wieczorem wstaje z krzesla BAM i plecy mnie strasznie bola

Udaj sie to lekarza

zdr