malyzdolny
Po bieganiu odpuścić sobie branie tego?
Trening, ciężka praca - się opłaca!! --[][][]-------[][][]--
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
535
...
Zielin
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
4193
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
44226
Tak, po treningu normalny posiłek: szybkowchłanialne białko i węglowodany złożone (możesz dać trochę prostych jeśli był koszmarny wysiłek i jesteś wykończony).
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
535
Ok ;) Jesteście bardzo pomocni, dzięki ;)
edit:
Jeszcze tylko dla pewności. Biorę bcaa 45 minut przed treningiem 4.5 kapsułki po treningu tak samo i potem aeroby. Biorę też 5 kapsułek 15 minut przed bieganiem. Dobrze robię czy coś źle??
Pozdrawiam ;d
Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2010-07-30 19:14:23
edit:
Jeszcze tylko dla pewności. Biorę bcaa 45 minut przed treningiem 4.5 kapsułki po treningu tak samo i potem aeroby. Biorę też 5 kapsułek 15 minut przed bieganiem. Dobrze robię czy coś źle??
Pozdrawiam ;d
Zmieniony przez - malyzdolny w dniu 2010-07-30 19:14:23
Trening, ciężka praca - się opłaca!! --[][][]-------[][][]--
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
