NIERÓWNA KLATA :(

wiek- 22
wzrost- 188
waga- 90 kg
staz treningowy- 1 rok z delikatna przerwa

Witam panowie mam problem otóż cwiczę już rok czasu i dokładnie pod koniec sierpnia ubiegłego roku zauważyłem ze mam nierówną lewą stronę klatki piersiowej ( jestem praworęczny )od tego momentu zainteresowałem się tym tematem i wyczytałem żeby trenowac bardziej hantlami więc tak zrobiłem od pażdziernika tak wygląda mój plan: 4x10 wyciskanie na ławeczne poziomej 4x10 wyciskanie na ławeczce głową w dół 4x10 wyciskanie sztangielkami siedząc z głową do tylu bardziej i 4x10 rozpiętki hantlami to mój trening klaty miałem przerwę w grudniu styczniu i lutym ( w styczniu trochę chodziłem ale sesja była ) od marca ostro zacząłem trenowac cwiczenia wykonywałem równo i porządnie nawet byłem u ortopedy z tym to powiedział ze się wyrówna trochę mnie uspokoił ale mamy juz lipiec a wg mnie dalej jest to samo w porównaniu do ubiegłego roku jakas róznaca jest ale dalej lewa strona jest mniejsza :( co mam robic jak u was to wyglądalo wyrównaliscie klate? ile to moze potrwac?? prosze o odpowiedzi

To może trwać długo albo i krótko, zależy jak duża dysproporcja. Jeśli to nie skrzywienie kręgosłupa to nie powinno być ciężko :) Pozdrawiam..

mam delikatnie skrzywiony kręgosłup ale to nie od tego po prostu na początku bardziej podnosiłem prawą niż lewą ręką ciężary, a dysproporcja jest mała trzeba się przypatrzec żeby ją dostrzec kwestia ile to czasu ma trwac?? a Ty tg3 miałeś z tym problem ???

Zalezy jaka to jest nierownosc. Moze masz po prostu w taki sposob zaczepione miesnie i tego do konca nigdy nie skorygujesz. Ja tak mam, ale nie jest to jakas duza roznica. Moja dziewczyna, ktora zna mnie dosc dobrze nie zauwazyla dopoki jej ni epowiedzialem ;p

Właściwie to miałem nierówne. Poł roku hantlami i wyrównuje się :)

Nie chce spamować i zakładać nowego tematu, dlatego zapytam tutaj.Co zrobić jeśli mam nierówne mięśnie brzucha? Tzn. Trenuje już parę miesięcy, na lewej stronie mam estetycznie rozłożone mięśnie, a na prawej jest tylko jeden mięsień wielkości tych po lewej.Dodam że mam 16 lat, co mogę zrobić teraz?

To samo co wyżej. Albo zła technika ćwiczeń, albo skrzywienie kręgosłupa.

I jak mogę to wyrównać? Technika ćwiczeń może przez jakiś czas była zła, ale teraz robie na pewno dobrze.

Jeśli robisz dobrze, i nie jest to wina skrzywienia kręgosłupa (upewnij się u lekarza) to powinno się z czasem wyrównać.

Sprawdzałem powierzchownie i może mam trochę przekrzywiony kręgosłup na środku ale to minimalnie, teraz u młodzieży jest o wiele gorzej więc nie mam tak źle chyba.Co więc robić przy minimalnym skrzywieniu? Nie ćwiczyć? Ćwiczyć inaczej?

Ćwicz dalej, troche się wyrówna ale może być krzywe/gorzej rozwinięte niestety przez krzywiznę. Poczytaj artykuł "Prostujemy swoje plecy".