antek1777

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

320

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Antoniuk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Zalesie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2012 (19:23)

Data rejestracji 29.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	NIERÓWNA KLATA :( wiek- 22 wzrost- 188 waga- 90 kg staz treningowy- 1 rok z delikatna przerwa witam panowie mam problem otóż cwiczę już rok czasu i dokładnie pod koniec sierpnia ubiegłego roku zauważyłem ze mam nierówną lewą stronę klatki piersiowej ( jestem	10	2010-07-16 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !! wiek-22 wzrost-186 waga-85kg cel-masa trening-3-4 razy w tygodniu 9.00 śniadanie płatki owsiane 75g + mleko 0,5 % 500 ml + 2 jajka na twardo 120g + mass xxl 70g b 54 t 19 w 128 kcal 886 11.30 ii śniadanie chleb	12	2010-01-12 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prosze o ocene siema chodze na silke od lipca z miesieczna przerwa w grudniu dieta ta stosowalem w sierpniu przez 1,5 miecha wg mnie jest ok troche przytylem ale chcialbym zeby ktos jednak to ocenil wiek- 22 wzrost- 187cm waga- 85kg cel- masa trenuje 3-4	2	2010-01-10 21:45
Trening dla początkujących	NIERÓWNA KLATA siema cwicze juz od 2 miesiecy na mase dieta itp wszystko jest ale zauwaylem ze lewa strone klatki mam mniejsza a prawa jest wieksza nie jest to bardzo widoczne ale mnie troche martwi. co mam z tym robic samo sie wyrowna czy co? to jest normalne ?	6	2009-08-27 00:43
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC dzień i klatka piersiowa - wyciskanie na ławeczce poziomej - wyciskanie na ławeczce skośnej (do góry) 4x10 - wyciskanie na maszynie siedząc - motylek - rozpiętki biceps -uginanie przedramion ze sztangą stojąc - uginanie	21	2009-07-30 12:52
Odżywki i suplementy	glutamina i mass xxl siema trenuj juz 3 miesiace miesiac sotusje diete i dodotkowo uzupełniam ja w mass xxl mam pytanie czy moge stosowac glutamine dla polepszenia efektu w ogole co ona mi da ?	3	2009-08-08 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do OCENY Proszę płec- mezczyzna wiek- 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne	6	2009-08-01 10:33
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ POMOC dzień i klatka piersiowa- wyciskanie na ławeczce poziomej - wyciskanie na ławeczce skośnej (do góry) - wyciskanie na ławeczce skośnej (do dołu) 4x10 - rozpiętki - unoszenie sztangielek siedząc na ławce	5	2009-08-01 14:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	NIERÓWNA KLATA :(	2010-07-16 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !!	2010-01-12 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !!	2010-01-12 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !!	2010-01-12 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !!	2010-01-12 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !!	2010-01-12 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prosze o ocene	2010-01-11 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prosze o ocene	2010-01-11 20:42
Trening dla początkujących	NIERÓWNA KLATA	2009-08-27 13:15
Trening dla początkujących	NIERÓWNA KLATA	2009-08-27 00:56
Odżywki i suplementy	glutamina i mass xxl	2009-08-08 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do OCENY Proszę	2009-08-02 21:09
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ POMOC	2009-08-01 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do OCENY Proszę	2009-08-01 15:45
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ POMOC	2009-08-01 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do OCENY Proszę	2009-08-01 14:41
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ POMOC	2009-08-01 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do OCENY Proszę	2009-08-01 14:06
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-08-01 10:36
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-31 16:49
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 14:42
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 14:39
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 14:35
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 14:25
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 14:09
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 13:48
Odżywki i suplementy	Od czego zacząc i jak mieszac odżywki???	2009-07-29 18:36
Odżywki i suplementy	Od czego zacząc i jak mieszac odżywki???	2009-07-29 18:31