antek1777

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

320

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Antoniuk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Zalesie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2012 (19:23)

Data rejestracji 29.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	NIERÓWNA KLATA :( wiek- 22 wzrost- 188 waga- 90 kg staz treningowy- 1 rok z delikatna przerwa witam panowie mam problem otóż cwiczę już rok czasu i dokładnie pod koniec sierpnia ubiegłego roku zauważyłem ze mam nierówną lewą stronę klatki piersiowej ( jestem	10	2010-07-16 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !! wiek-22 wzrost-186 waga-85kg cel-masa trening-3-4 razy w tygodniu 9.00 śniadanie płatki owsiane 75g + mleko 0,5 % 500 ml + 2 jajka na twardo 120g + mass xxl 70g b 54 t 19 w 128 kcal 886 11.30 ii śniadanie chleb	12	2010-01-12 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prosze o ocene siema chodze na silke od lipca z miesieczna przerwa w grudniu dieta ta stosowalem w sierpniu przez 1,5 miecha wg mnie jest ok troche przytylem ale chcialbym zeby ktos jednak to ocenil wiek- 22 wzrost- 187cm waga- 85kg cel- masa trenuje 3-4	2	2010-01-10 21:45
Trening dla początkujących	NIERÓWNA KLATA siema cwicze juz od 2 miesiecy na mase dieta itp wszystko jest ale zauwaylem ze lewa strone klatki mam mniejsza a prawa jest wieksza nie jest to bardzo widoczne ale mnie troche martwi. co mam z tym robic samo sie wyrowna czy co? to jest normalne ?	6	2009-08-27 00:43
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC dzień i klatka piersiowa - wyciskanie na ławeczce poziomej - wyciskanie na ławeczce skośnej (do góry) 4x10 - wyciskanie na maszynie siedząc - motylek - rozpiętki biceps -uginanie przedramion ze sztangą stojąc - uginanie	21	2009-07-30 12:52
Odżywki i suplementy	glutamina i mass xxl siema trenuj juz 3 miesiace miesiac sotusje diete i dodotkowo uzupełniam ja w mass xxl mam pytanie czy moge stosowac glutamine dla polepszenia efektu w ogole co ona mi da ?	3	2009-08-08 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do OCENY Proszę płec- mezczyzna wiek- 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne	6	2009-08-01 10:33
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ POMOC dzień i klatka piersiowa- wyciskanie na ławeczce poziomej - wyciskanie na ławeczce skośnej (do góry) - wyciskanie na ławeczce skośnej (do dołu) 4x10 - rozpiętki - unoszenie sztangielek siedząc na ławce	5	2009-08-01 14:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	NIERÓWNA KLATA :(	2010-07-16 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !!	2010-01-12 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !!	2010-01-12 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !!	2010-01-12 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !!	2010-01-12 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	MEGA DIETA 8 KG W MIESIAC !!	2010-01-12 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prosze o ocene	2010-01-11 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase prosze o ocene	2010-01-11 20:42
Trening dla początkujących	NIERÓWNA KLATA	2009-08-27 13:15
Trening dla początkujących	NIERÓWNA KLATA	2009-08-27 00:56
Odżywki i suplementy	glutamina i mass xxl	2009-08-08 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do OCENY Proszę	2009-08-02 21:09
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ POMOC	2009-08-01 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do OCENY Proszę	2009-08-01 15:45
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ POMOC	2009-08-01 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do OCENY Proszę	2009-08-01 14:41
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ POMOC	2009-08-01 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do OCENY Proszę	2009-08-01 14:06
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-08-01 10:36
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-31 16:49
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 14:42
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 14:39
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 14:35
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 14:25
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 14:09
Trening dla początkujących	Trening na masę OCENA i POMOC	2009-07-30 13:48
Odżywki i suplementy	Od czego zacząc i jak mieszac odżywki???	2009-07-29 18:36
Odżywki i suplementy	Od czego zacząc i jak mieszac odżywki???	2009-07-29 18:31