Odżywki na cykl masowy

mam obie wersje vitala, i mi nigdy takie rzeczy nie wychodzą...

cos Ci się pomyliło z tymi obliczeniami, popraw to sobie, bo jak funkcjonujesz wg tych obliczen, to sukcesu Ci nie wróżę

faftaq, masz rację pomyliłem się nie odznaczyłem funkcji, że chcę sam dobrać zapotrzebowanie. Także wygląda to teraz tak: b3g, t2g, ww3g i co muszę dostarczyć
kcal ~4000
białko 288g
tłuszcze 192g
ww 288g
Podsumowując to co jem na dzień brakuje mi trochę białka i tłuszczy zaś za dużo ww, więc chyba odżywki typu MM lub Top Mass odpadają i należy zainwestować w izolat? Pozdrawiam

jak dla mnie to Twoja dieta wygląda na pół masową i pół redukcyjną, bo białka masz tyle, co na redukcji, a węgli za dużo jak na redukcję i za mało jak na masę

Zwykłe WPC starczy np VitaFit, tłuszcze oliwa z oliwek,orzechami,olejem MCT podbijaj.

Metju, ale mówisz teraz o tym co poprawiłem, że niby 288g białka i ww 288g to za mało jak na masę? Wstawiam link do mojej diety jakiej stosuję w ciągu dnia
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny/poprawy-t626404.html#post2
Oczywiście jest jeszcze do poprawy, ale to przede mną.

Na masie przyjmuje się zazwyczaj białko w granicach od 2-2,5g/kg masy ciała, a węgle jakieś 5-6g/kg masy ciała.

5-6 to jak ktos ekto normalnie 4-5 starczy

Dobrze więc sprawa z dietą wyjaśniona, resztę białka oraz węglę dostarczę z prochu. Przez tą głupią pomyłkę ćwiczyłem na diecie tak jak pisał metju masa/redukcja:)i tu pewnie był problem, że nie było widać rezultatów. Teraz muszę wybrać kreatynę. Cały czas patrzę na zestaw GM i WF z controled labs, a co powiecie o zestawie Cytonox i cytocell?

Tez ok.