Kopernik

Witam jestem 15 latkiem mam 180cm wzrostu i waże ok 93kg.
Mam nadwage i chce to jakoś zwalczyć mam w domu jakies hantelki 10kg i 2kg tylko tyle siłowni w okolicy nie mam powiedzcie co robic zeby nie być taką kluchą jak ja .
ps. jestem dość "ubity" nie rozlany ale i tak chce jakoś wyglądać.

i hantelkami też ćwicz np rozpiętki.

Vodka9 - i może frytki do tego?
Aerobiczna 6 Weidera i rozpiętki nie zrobią z Ciebie Supermana.

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Przeczytaj ten temat. Tam znajdziesz podstawowe informacje bez których ani rusz.


Poczytaj też o treningu w domowych warunkach:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

Ja tylko mówie co on może robić żeby spalić tłuszcz, a nie regularnie ćwiczyć siłowo, dlatego myśle że to będzie dobre.

To nie myśl tyle.
Skoro polecasz mu rozpiętki na zrzucenie fatu to pewnie nie słyszałeś Vodka o czymś takim jak aeroby..?

Moja rada dla Ciebie Vodka jest taka: przegryź sobie kabel od internetu albo trochę poczytaj zanim zaczniesz komuś pomagać...

wrezcie ktoś tu myśli
rap sog

2x to samo nie wiem jak weszło.
a u góry nie weszło 's' żeby nie było....



Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-07-23 14:11:36