Royu
Witam.
Mam mały dylemat,mianowicie obecnie jestem na redukcji(nie mam konkretnie wyliczonego co i ile jeść)Jem właściwie tylko produkty z dużą ilością białka (kurak,wołowina,jajka,twarogi,ew jogurty
)
I zastanawiam się czy w ogóle jest sens ruszać z planem na siłę w WL,Węgle ograniczyłem do minimum.Ogólnie z kaloriami nie jest źle.Przemęczenia nie zauważyłem jedynie siła minimalnie(bo i maksy były nędzne) a i plan od lutego był głownie FBW 4s po 12-15 powtórzenie i dużo aero.
Więc jak Panowie ruszać z planem czy dać se siana do końca redukcji?Nie ukrywam że zależy mi na dalszym zrzucaniu kg obecnie 108kg a cel to 90-95kg
Zmieniony przez - Royu w dniu 2010-07-18 20:07:36
Mam mały dylemat,mianowicie obecnie jestem na redukcji(nie mam konkretnie wyliczonego co i ile jeść)Jem właściwie tylko produkty z dużą ilością białka (kurak,wołowina,jajka,twarogi,ew jogurty
)
I zastanawiam się czy w ogóle jest sens ruszać z planem na siłę w WL,Węgle ograniczyłem do minimum.Ogólnie z kaloriami nie jest źle.Przemęczenia nie zauważyłem jedynie siła minimalnie(bo i maksy były nędzne
) a i plan od lutego był głownie FBW 4s po 12-15 powtórzenie i dużo aero.
Więc jak Panowie ruszać z planem czy dać se siana do końca redukcji?Nie ukrywam że zależy mi na dalszym zrzucaniu kg obecnie 108kg a cel to 90-95kg
Zmieniony przez - Royu w dniu 2010-07-18 20:07:36
Krzysztof Piekarz
koksDamian
Senegroth
