ile ma trwać cykl? + dieta

1) jw, aakg trec + mono universala.

2) kończę cykl na mono samym + dieta, moje pytanie, czy trzymać dietę po cyklu? bo słyszałem, że trzeba zrobić okres roztrenowania (lżejsze treningi) i dieta na 50%, a potem znowu ogień z następnym cyklem mono + aakg.

dzięki za odp, pozdro

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 182

Cel cyklu: masa mięśniowa

stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono, białko

Uprawiane inne sporty: rekreacja

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono universal

ilość dni wolnych od kreatyny: 4 tyg - po skończeniu cyklu

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1 rok

Zmieniony przez - ofensywny w dniu 2010-07-18 14:58:07

dietę należy trzymać cały czas
oczywiście możesz sobie od czasu do czasu "zaszaleć"
po cyklu możesz zrobić parę treningów z mniejszą intensywnością ,lub nawet parę dni przerwy od treningów

cykl ciągniesz 6-8 tygodni

dieta j/w, oczywiście cały czas trzymasz, nawet jeżeli robisz roztrenowanie i nie ćwiczysz w ogóle siłowo (wtedy możesz trochę zmiejszyć kcal)

panowie po sogu, dzięki


jak szamać w DT/DNT aakg i mono?

DT:5g mono przed treningiem + 3-5 kapsow AAkG ( jak cos dodaj 1-2 w razei czego ), po treningu 5g mono + 3-4 kapsy AAKG ( tu nie musisz dodawac )
DNT:5g mono rano

DZIĘKÓWA! SOG


ponoć dawkę mono, żeby kopnęło mocniej trzeba zwiększać do 10g dziennie, nie 5g - prawda?

Zmieniony przez - ofensywny w dniu 2010-07-18 18:09:57

Nie