Dobry plan?

Proszę o sprawdzenie tego planu dobrze to rozłożyłem? Nie znam się zbytnio ;/ Jeśli coś jest nie tak to będę wdzięczy za poprawkę

Poniedziałek - klata biceps przedramię
Wtorek - plecy triceps przedramię
Środa - nogi
Czwartek - klata biceps przedramię
Piątek - plecy triceps przedramię
Sobota, niedziela - free

Poniedziałek - klata biceps
Wtorek - nogi
Środa - plecy triceps
Czwartek - barki
Piątek - klatka
Sobota, niedziela - free

nawet nie patrz na to co rozpisalem bo nic o tobie nie wiem musisz wypelnic ankiete napisac cos o sobie dieta staz treningi suple czy moze dopiero zaczynasz

dlaczego przedramie 4 razy w tygodniu ???? ogolnie źle

tez mnie zdziwil tym przedramieniem przeciez wyrabia sie samo przy wolnych ciezarach

no i jezeli chcesz juz cwiczyc kazde partie miesni dwa razy w tygodniu to raz ciezej a raz lzej ...

Mam 15 lat na siłce jestem od roku wcześniej robiłem same pompki

Nie biorę nic, staram się zdrowo odżywiać tylko chodzi mi jak partie rozłożyć bo ćwiczenia mam i jest ok czyli ta moja rozpiska jest zła? Czy narazie mogę spokojnie na niej jechać? Tylko przedramie niepotrzebne tak dużo razy?

Tutaj moje foto nie wiem czy potrzebne czy nie ale wrzuce

http://img34.imageshack.us/i/lllllllloooooooooolllll.jpg/

Jak robię plecy to bary i motyle jeśli to ma jakieś znaczenie

Nikt nie pomoże? Chodzi tylko o to jak rozłożyć partie...

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
popatrz na treningi FBW

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-07-16 09:39:39

j/w

Można rozłozyc te cwiczenia tak:
Pon:Bary/Biceps
Wtor:Nogi/przedramie
Srod:-------
Czw:Klata/tric
Piąt:Plecy/przedramie
SOB----
niedz---
Ja układałem i znawca w dziale mi tak zaproponował i jest dobrze