Pomoc w wyborze ćwiczeń

Dobra koniec polemizacji, bo to jest bez sensu.

A ci których wymieniles napewno nie uwazaja ze aby miec ladny wyrzezbiony brzuch trzeba robic ciezkie siady czy ciagi.

Ps. wrzuć foto/film sylwetki jak wygląda Twoj brzuch po tych cwiczeniach to pogadamy.

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-13 17:08:23

Nie wiem czy można cytować posty pumy, nie wiem też czy masz większą wiedze i praktyke niż on ale:

https://www.sfd.pl/[FAQ]_TECHNIKALIA_ĆWICZEŃ_SIŁOWYCH-t522241-s123.html

Post numer 7.


https://www.sfd.pl/[FAQ]_TECHNIKALIA_ĆWICZEŃ_SIŁOWYCH-t522241-s52.html

Post numer 6.

https://www.sfd.pl/[FAQ]_TECHNIKALIA_ĆWICZEŃ_SIŁOWYCH-t522241-s74.html

Post numer 7.


Pzdro



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-13 17:47:50

A Ty wiesz czym się różni siła a masa?
On napewno niechce mieć silnego brzucha któego nie widać tylko ładny plażowy kaloryfer.

Skąd wiesz ? domysły?


Zresztą widać, że nie czytałeś dokładnei tego co podałem i koniec dyskusji bo nie podałeś żadnych argumentów na uzasadnienie swojej teorii.



Pzdro



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-13 17:56:56

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-13 18:01:27

Dobra koniec tematu. Ty uwazasz swoje ja uwazam swoje, niemam czasu na takie dziecinne gadanie.
A Ty nie dales swojego foto czy filmiku.

Pozdrawiam, eot

widzę, że specjalista musi się wypowiedzieć

ćwiczenie brzucha codziennie to nie jest dobre wyjście, ale ćwiczenie go raz w tygodniu też nie jest najlepszym wyjściem. brzuch to (tak jak łydy i przedramiona) partia szybko regenerująca się, więc optimum ćwiczenie brzucha to 2-3 razy w tygodniu. Wystarczy tylko kilka serii, nie więcej niż 6 lub 8 (zależnie od rodzaju treningu), przecież brzuch pełni dużą miarę w siadach/mc/wiośle.

Częstotliwość ćwiczenia brzucha zależy też od ilości ćwiczeń złozonych w planie, jesli jest ich dużo 1-2x w tygodniu myśle, że wystarczy, jesli mniej 1-3 będzie ok.

I wyszło na to, że brzucha codziennie trenować nie można...


Polecam jeszcze panu od codziennego ćwiczenia brzucha temat:

https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html


Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-13 21:32:16

Niby codziennie nie można, ale 1x w tyg też nic nie zdziałamy 3x jest ok.

Wkroczyl wielki specjalista skl

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-13 23:05:37

skl niewiedzialem ze Ty tu masz taki szacunek hahaha

https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html
tu pisze ze najlepiej jest lekko ale codziennie

osobiscie aktualnie robie abs2 3x ew

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-13 23:09:49

oczywiście, że specjalista od treningu, za darmo się tutaj nie wygrywa 100zł do wydania w sklepie es ef de