Dieta bez efektu jojo

nie no właśnie chodziło mi ogólnie o ranne ćwiczenia, myślę że na początek 30min dziennie na skakance, trochę rower i pływanie powinno być ok, z czasem jakiś trening siłowy, no i najważniejsza ta dieta dobrze stworzona

Tak jak mówisz, najważniejsza dieta. Później trening siłowy i aero, ale siłówki nigdy nie wykonuj na czczo. Musisz być po przynajmniej jednym dużym posiłku.
/pozdr