lunattic
Witam, mam 15 lat i chcę trochę podbudować klate i bicepsy, nie chce brać żadnej kreatyny, mam na myśli ćwiczenie na sucho. Dodam od razu, że sprzęt mam pytanie jest tylko jak mam ćwiczyć czyli ile wyciągać na dzień itp. No i co jeszcze do tego robić, jakieś brzuszki czy coś?
mój wzrost to 177 cm
waga 57kg
Zmieniony przez - lunattic w dniu 2010-06-28 18:32:13
mój wzrost to 177 cm
waga 57kg
Zmieniony przez - lunattic w dniu 2010-06-28 18:32:13
Krzysztof Piekarz
spaiter
