Masowka + kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 63

Witam mam pytanie czy polaczenie

ActivLab Creatine Capsules + PVL Mutant Mass

jest odpowiednie i czy te odzywki sa dobre czy moze jednak polecacie cos innego najbardziej chodzi mi zeby uzyskac duza mase ciala

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Wiek: 21

Waga: 65

Wzrost: 175

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : OLIMP GAIN BOLIC 6000

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: rok

przewidziane finanse na cykl: 700zl

uwagi i sugestie: zaczynam od wrzesnia

Staż treningowy: 1rok

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12125 Napisanych postów 160622 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235223

a jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Levolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 63

z tego co wyliczylem w Dzienniku Posilkow VITALMAX to
bialko 130g 2,0 na kg ciala
weglowodany 84g 1,3 na kg ciala
tluszcze 195g 3,0 na kg ciala
kalorie 2060

...

Marievvex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 425 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4827

nie za dużo węgli ?

Ceną była śmierć za wolności smak.Ceną była śmierć gdzie oddał dziad...

...

Levolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 63

po zmianie na Hardgainera wychodzi jeszcze wiecej a napewno taka osoba jestem wiec wychodz to tak :
KALORIE [kcal] 2060
BIAŁKO [g] 110,5 1,7
TŁUSZCZE [g] 130 2,0
WEGLOWODANY [g] 112 1,7

...

Levolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 63

dodam jeszcze ze po zmianie spolczynnika aktywnosci wychodi jeszcze wiecej:)

...

Marievvex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 425 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4827

to był sarkazm ...

węgli daj 4 - 5 g/kgmc

Ceną była śmierć za wolności smak.Ceną była śmierć gdzie oddał dziad...

...

Levolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 63

KALORIE [kcal] 2528
BIAŁKO [g] 110,5 1,7
TŁUSZCZE [g] 130 2,0
WEGLOWODANY [g] 229 3,5

przy wspolczyniku aktywnosci 1,3 czyli co dziennie ciezki trening i praca "na nogach"

...