Zakwas pomocy ;(((

a czym to może być spowodowane ?? wogóle rośnie bez zakwasów mięsień?? z tego co wiem ból mięśni jest spowodowany tym ze włókna mięśniowe pękaja, czyli mi biceps nie pracuje tak??

pracuje, ale ciężko jest dostać bolesność mięśniową w partii typu biceps, może jest to spowodowane dużą ilością szybkokurczliwych włokien miesniowych np, ja bardzo sporadycznie mam zakwasy w bicepsie, ale dostałem ich kiedy robiłem biceps w leżeniu na ławaczce, opuszczałem powoli ciezar w dół i maksymalnie rozciagałem go i czulem ze to wlasnie po tym na drugi dzien mnie bolaly ;)