Jakie odżywki wybrać.

Witam;]
Jestem nowym użytkownikiem tego forum i chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych jakie odżywki wybrać;]
Nie chcąc spamować tematu jeśli istnieje możliwość to prosiłbym o linki do innych podobnych tematów żeby nie powtarzać ;]
Chciałbym jednak się zapytać o odżywki dla początkującego;]
Zacznę od swojej osoby;]
Wzrost 176 cm
Waga 65kg:/
Ćwiczę amatorsko od 5 miesięcy
Na głupka brałem mass xxl i nitrobolon energizer
chciałbym jednak zapytać się co najlepiej było by połączyć ze sąbą aby zrobić troszkę masy ale żeby szło to razem z siłą;] mam dziwny organizm bo jem bardzo dużo np jajecznica na śniadanie z 10 jajek .. mam bardzo szybką przemianę materii .. jem często i dużo ..:/ nie wiem od czego to zależy ale szybko rzeźbią mi się mięsnie być może dlatego że jestem tak chudy.. ale najszybciej mogę wyrzeźbić brzuch a najgorzej jest z klatką..
Prosiłbym o jakieś sensowne porady co do odżywek bo chciałbym teraz spróbować brać coś z głową a nie tak na wariata
Pozdrawiam;]

dla poczatkujacych niema odrzywek jest za to trening i dieta :) wiec to ci radze
a o twojej budowie poszukaj w wyszukiwarce sfd pod nazwa mezomorfik

ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 
+ rozklad b/w/t w diecie.

ankieta:
1 wiek 20 lat
2 65 kg
3 176 cm
4 wymiary:
- biceps 35,5 cm
- klata 103 cm
- udo 52 cm
- talia 77 cm
5 staż na siłowni prawie 6 miesięcy
6 cel suplementacji masa mięśniowa siła
7 stosowane odżywki mass xxl, nitrobolon energizer
8 kwota na odżywki to ok 500 zł
9 poziom BF % jak to zmierzyć ??
10 tendencja do tycia/ chudnięcia tym budowy to mezomorfik bardzo dużo jem nic nie tyje ...
11 wyniki siłowe nie sprawdzałem się jeszcze..
12 dieta brak


Czy teraz jest ktoś w stanie mi troszke powiedzieć więcej?
Czy powinienem sobie zrobić badania ?? jeśli tak to jakie?? i na co??
mam problem z częstymi skurczami łydki i śródstopia..:/

brak diety, wiec masz problem z waga.
tutaj lezy klucz do masy.

"bardzo dużo jem nic nie tyje ... "
więc o wiele za mało;)
odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę, odżywki ani suplementy na tą chwilę nie pomogą.

Niema sensu wywalac kasy na odzywki jak nie ma diety.

Żebyś wziął to do siebie to i ja się dopiszę dieta, dieta i jeszcze raz dieta! Jedz o regularnych porach i zobaczysz jak ok. po 2 tyg Twój metabolizm zacznie się zmieniać na lepsze. Najważniejsze żebyś wyrobił sobie nowe nawyki żywieniowe i pieniądze na suple wydaj narazie w Tesco:)

Jem bardzo dużo mięsa i ryb a w pracy jogurty i zapychacze bo nie ma kiedy zjeść ;p pochłaniam ogromne ilości jajek ale to nic nie dawało nawet z gainerem który podobno jednych mocno rozpychał a ja po nim sie czułem jak po normalnym obiedzie..:/ A czy skaza białkowa może mieć coś do układania diety??

Ułóż sobie dietę, pieniądze wydaj na produkty, a zobaczysz, że nic tego nie zastąpi. Oczywiście dokładny rozkład z b/w/t