Klata

TG3 ! jeżeli dla Ciebie rowerek jest równo znaczny z treningiem aerobowym to czlowieku dla Ciebie powinien powstać jakiś dział pod nazwą " weź się czegoś dowiedz" Aeroby to trening o charakterze tlenowym kiedy to trening podczas ktorego nie dochodzi do zakwaszania się mięśni i nie obniża się ich pH ;) i organizm pracuje na stałym równym poziomie HR i VO2 !!

"Trening aerobowy jest to rodzaj wysiłku tlenowego o stałym i niewielkim zaangażowaniu siłowym mięśni." Rowerek w żadnym stopniu nie zastąpi treningu siłowego nóg.

PS: Jeśli rowerek nie jest treningiem aerobowym to czym? Treningiem siłowym? Pozdrawiam

tg3 Jeżeli w szosie i xc mięśnie mają niewielki wkład to gratuluje doświadczenia sportowego i wiedzy :D

a ja gratuluje nicku...jak popracujesz nad mózgiem zgłoś się po klatkę

Daj foty i pokaż to swoje umięśnione ciało (oprócz klaty) :-F (nie mogę się doczekać)

Ja temu koledze już odmawiam pomocy. Po co tutaj pisze, skoro ma takie doświadczenie sportowe i wiedze :)

tg3 no jeśli uważasz że w treningu maratończyka i szosowca mięśnie nie mają dużego wkładu to nigdy nie siedziałeś na rowerze, a twierdzisz że masz wiedzę(?)

kolego ale tutaj nie o to chodzi, nikt nie kwestionuje tego że aby przejechać/przebiec XXXkm trzeba "coś" mieć, tylko że w powyższych wysiłkach raczej chodzi o wytrzymałość i włókna typu I, a nie o siłę[raczej domena wł.typu II](a siła równa się masie, poprzez przekrój poprzeczny mięśnia zwiększa się jego siła..)

wracając do tematu właściwego będziesz potrzebował jakiejś przyzwoitej diety żeby ten przyrost skądś się wziął do tego ćwiczenia które już tutaj były wymienione