Chciałbym Szybko zrzucic 3kg z brzucha ;D

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1662

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Macieekx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21

Witajcie ;D
Chciałbym zrzucić z 3 kg z brzucha jak najszybciej ;D
mam 17 lat, 81kg, 192cm wzrostu ;D
może jakieś ćwiczenia, dieta?
co polecacie? ;D
Pozdrowienia ;D

End.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Na początek poczytaj o FBW
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Potem zajrzyj to działu i ułóż diete. Tłuszcz spala sie równomiernie z całego ciała.

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27291

Chyba ,że mozesz zastosować jaies areoby na sam brzuch typu:

http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&q=cwiczenia na plaski brzuch&aq=f&aqi=g8g-s1g1&aql=&oq=&gs_rfai=&fp=5bfbe29255a52360

Pzdr

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

Macieekx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21

Dzieki Wielkie ;)

End.

...

Wibor

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 637 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4377

dużo aerobów (najlepiej na czczo) + treningi brzucha 3-4 razy w tygodniu + treningi siłowe w stylu ACT jeżeli chcesz coś zarysować muskulaturę. Poczytaj propozycje treningów ułozone przez Michaila
Powodzenia

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat