Spadki masy po cyklu

spadki czego wagi i wielkości mięśni? jak moze sie miesien rozpasć?
ile trzeba trzymac miche po cyklu?

Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-07-03 22:37:49

ale jestes marudny i uciazliwy ... takie pytania były wałkowane już ... czytanie i uzycie wyszukiwarki nie boli ... Logiczne myslenie tez nie boli...

To ja mu powiem .
Jeśli michy nie będzie na cyklu jak i po nim to spadnie woda mięśnie po prostu nie urosną a jeśli nie urosną to się nie rozpadną :) to znaczy urosną ale to będzie chwilowe złudzenie gdyż napompuje cię woda i jak miski nie będzie to woda odpłynie i będzie to samo co przed cyklem może siła ci zostanie i tyle .

Ale myślę że właśnie to chciałeś usłyszeć ze by sprytnie tylko na cyklu trzymać michę ze by ci mięśnie urosły woda zejdzie i będzie git . To muszę cie zmartwić jeśli michy nie będzie to masa spadnie czy tak czy tak nawet po cyklu :P

a jesli bedzie zapotrzebowanie na bialko wegle i tluszcz i tu bedzie 100% a na kalorie nie do konca to nie spadnie tak?

powiem tak:

suplementacja kreatyną powoduje zwiekszenie ilosci fosfokreatyny w miesniach i zwieksza mozliwosci maganzynowania w nich glikogenu. Nadwyzka w/w w kom miesniowych powoduje zwiekszone ich uwdonienie. Tak więc jesli spozywaszspore ilosci wegli - i masz nadwyzke kaloryczną - to waga moze sie zwiekszyc, optycznie miesnie wygladac mogąna bardziej "nabite". jednak dzialanie kreatyny nie ogranicza sie do w/w efektu.

Po odstawieniu kreatyny - zmniesjza sie jej (fosfokreatyny) ilosc w miesniach, zmniejszają sie tez mozliwosci magazynowania glikogenu, wiec zmniejsza sietez "uwodnienie" kom miesniowych, zmniejsza - czyli wraca do wyjsciowego poziomu.

Podczas stosowania kreatyny masz wiec pewien bonus, suplementacja kreatyna stwarza leszpe warunki do budowy miesni, co zbudujesz w tym czasie - jest Twoje, o ile nie spieprzysz tego po odstawieniu kreatyny *****nie intensywnym treningiem czy beznadziejną dietą. reszta - 'spadnie'. Nie są to jednak realne spadki suchej masy miesniowej.

mowiac łapoatologicznie: jak wypijesz 2 litry coli i wejdziesz na wage - okaze się iz jestes o 2kg cięzszy, po przerobieniu (wysikaniu / wypoceniu), tegoż trunku - waga spadnie. Nie bedzie to jednak realny spadek suchej masy miesniowej....

zaznaczam tez izkreatyna nie warunkuje wzrostu masy, sam chetnie stosuję kretką np na redukcji...

ok dzieki o taką odpowiedz mi chodzilo ;]
a jesli chodzi o to aby po cykly trzymac diete to chyba wystarczy sie trzymac 10 wskazówek zywieniowych i odpowiedniej ilosci b/t/w w diecie które mozna uzupelnic WPC/Gainerem//carbo dobrze rozumie?

przede wszystkim chodzi o bilans, w drugiej kolejnosci o rozklad b/w/t

dziesiec wskazówek jak najbardziej przydatne

oczywiscie chodzi o bilans kaloryczny tak?
a rozklad btw po masówce sie zmieni? bo jak na razie na masówce mam 2,2g bialka 1,3g tluszczu i 4g wegli na kg

tak - przede wszystkim

to czy rozklad sie zmieni - zalezy przecież od Ciebie i celu jaki sobie obierzesz